Sund ernæring til børn lægger grundlaget for deres fulde liv, sikrer deres vækst, fysiske og mentale udvikling. Derfor er det bydende nødvendigt, at det er afbalanceret og imødekommer alle barnets behov under hensyntagen til hans alder og behov.
Instruktioner
Trin 1
Velsmagende eller sund.
Til at begynde med skal forældre forstå, at uanset hvor hårdt du prøver, vil du stadig ikke være i stand til at begrænse barnet helt fra fastfood, chokolade og chips. Alle børn, på en eller anden måde, gennemgår en periode med lidenskab for sådanne produkter. Men hvor vedholdende det vil være afhænger helt af forældrene. Dannelsen af madvaner forekommer i perioden fra 7 til 11 år. I denne alder skelner barnet perfekt mellem "velsmagende" og "smagløs". Og han udvikler også personlig afhængighed af mad.
Trin 2
Det vigtigste er ikke at skræmme.
Som det ældste ordsprog siger - "Den forbudte frugt er sød." Hjertelige foredrag om farerne ved fastfood vil kun vække dit barns interesse for usunde fødevarer. Jo mere du forbyder dit barn, desto mere sandsynligt er det, at barnet i hemmelighed spiser forbudte fødevarer. Gør det til en regel - færre ord, mere handling!
Trin 3
Kreativ tilgang.
Når du forklarer dit barn, at en pære er meget sundere end chips, skal du ikke bruge ordet "must". Som regel gør børn altid det modsatte. Tænk på annoncen til dit barns yndlingschokolade, og prøv at være lige så kreativ og interessant med hensyn til at fremme velsmagende og sund mad.
Trin 4
Gør et kompromis.
Alle forældre ved udmærket, hvad det at spise fastfood fører til. Men alligevel, hvis du flere gange om måneden tillader barnet at spise, hvad han vil, så sker der ikke noget forfærdeligt med ham. Når alt kommer til alt er børn nøjagtigt de samme som deres forældre. Så sæt det rigtige eksempel til dit barn, tillad ikke dig selv for meget.
Trin 5
Tænd for din fantasi.
Hos børn kombineres sådanne tingskoncepter overraskende: konservatisme og interesse for alt nyt. Hvis barnet for eksempel nægter at spise kogte rødbeder, kan du lave en interessant og velsmagende salat med æbler eller en appelsin. Kedelig risgrød kan blive til en appetitvækkende grød med forskellige frugter tilsat syltetøj, tørret frugt eller bare friskskårne bananer eller jordbær. Men almindelig mælk - i en granatæble-cocktail
