Sund sund søvn er en forudsætning for et barns harmoniske fysiske og psykologiske udvikling. Der er flere anbefalinger, der hjælper med at lære barnet at falde i søvn roligt hele natten.
Vigtigheden af det daglige regime
Kvaliteten og varigheden af en nattesøvn afhænger i høj grad af, hvordan barnet tilbringer dagen. En babys dag består normalt af fodring, vågenhed og søvn. Denne sekvens vil være ideel, da hele kroppen, inklusive mavetarmkanalen, kan hvile under søvn.
Ernæring er en af de vigtige komponenter i børnenes dagregime. En korrekt konfigureret fodringsplan hjælper din baby med at lære og hvile ordentligt. Efterspørgsel er meget populær i dag. Denne metode har utvivlsomt sine fordele. De kan dog næppe omfatte en stærk og langvarig nattesøvn. Barnet vænner sig til at spise lidt og ofte, og sult kan forhindre ham i at få nok søvn. Hvis krummen spiser nok, behøver han ikke længere vågne op til mad for ofte.
For korrekt at indstille kosten er det nødvendigt at tage højde for babyens alder. Nyfødte babyer har brug for mad cirka hver 3. time, også om natten. Selvfølgelig skal mor selvfølgelig vågne op og fodre babyen på dette tidspunkt. Men senere begynder barnet ikke at vågne op af sult, men af vane. Hvis du i dette øjeblik giver ham vand eller en brystvorte, vil han roe sig ned og falde i søvn igen. Således vil hans nattesøvn snart ophøre med at blive afbrudt for mad.
Daglige måltider skal også have en bestemt tidsplan. Det er måske ikke svært: hver mor vælger tidspunktet for at fodre sig selv, baseret på bekvemmeligheden for sig selv, familie og krummer. At have et regime vil imidlertid lære et barn at spise godt i stedet for konstant snacks, og det vil også hjælpe ham med at få en følelse af tillid til, at han vil modtage den nødvendige mad til tiden.
At vænne din baby til en daglig rutine (en bestemt række af fodring, vågenhed og søvn) kan virke skræmmende i starten. Og den sværeste del af dette er ofte at få babyen til at sove. Mange mødre er nødt til at vippe deres babyer i lang tid, rulle dem i en bil eller klapvogn med det ene formål at lade dem sove. Dette er en vanskelig og tidskrævende proces. Den bedste vej ud af denne situation er at lære dit barn at falde i søvn alene. For at gøre dette skal du bare lade barnet sove i en krybbe med dit yndlingslegetøj, tæppe eller sut - den, der kan lide det, ønsker ham god søvn og forlader rummet. Mest sandsynligt vil højt gråd blive hørt som svar. Lad det være uden opsyn et stykke tid. Hvis barnet ikke roer sig, skal du gå til ham efter 5-10 minutter, ryste det lidt, roe det ned og lægge det ned igen. Og så indtil han falder i søvn.
Efter 2-3 dages træning falder babyen i søvn af sig selv, når du lægger ham i krybben! Dette er en meget effektiv måde, på trods af at det måske ikke virker mest kærligt i forhold til barnet. Men faktisk, efter at have lidt lidt, vil barnet tilegne sig en meget vigtig færdighed - at falde i søvn alene, hvilket vil gøre hans søvn mere rolig og ønskelig i de efterfølgende barndomsår. Du skal også være opmærksom på, at babyen, når den er faldet i søvn i armene, sandsynligvis vågner op, så snart han opdager deres fravær. Derfor er det bedre at straks lære ham at falde i søvn i krybben.
Så hvis barnet vænner sig til at spise og sove i henhold til regimet i løbet af dagen, så vil han sandsynligvis lære at sove hele natten. Der er dog et par flere nuancer.
Generelle anbefalinger
Ud over den daglige rutine er to yderligere faktorer nødvendige for en sund nats søvn: aktiv vågenhed og behagelige søvnforhold. Før barnet falder i søvn, skal barnet "blive træt", ønsker at sove. Gør hans vågenhed interessant, fyldt med ny information og fysisk aktivitet, og han vil selv føle træthed og behovet for hvile. Men lige før sengetid er det bedre at vælge rolige, ikke spændende spil. Det er også nødvendigt at skabe behagelige forhold for babyen til at sove. Der skal være kølig frisk luft, svage lys, stilhed i børnenes soveværelse. Du kan også lade dit svigerbarn tage et yndet tøjdyr, pude, tæppe med dig til krybben. Alt dette hjælper babyen med at roe sig ned og falde i søvn roligt og sødt.
