Folk skaber undertiden problemer fra bunden og begynder at udholde hjernen for sig selv og deres kære. Denne adfærd medfører meget besvær, så det er bedre at håndtere det.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du fra tid til anden begynder at lægge mærke til vanen med at tage din hjerne ud til andre, skal du forstå, at dette ikke fungerer for dig på den bedste måde. Negative tanker kan ødelægge dit humør, spilde din dyrebare tid, tillader dig ikke at nyde livet fuldt ud, tiltrække negative begivenheder i det og forstyrre de metaboliske processer i din krop. Du skal lære at kontrollere din tænkning.
Trin 2
Hvis du kan lide at udholde din hjerne alene, så prøv at lave nogle aktiviteter. I løbet af dagen skal du skrive alle dine negative tanker ned på et stykke papir. Dette kan omfatte negative følelser, som du oplever, når du kommunikerer med andre mennesker, besættelser og andet vrøvl, der rodet i dit sind. Når du beskriver din negativitet, vil du gradvist frigøre dine tanker fra den.
Trin 3
For at holde styr på alle de tanker, der kommer i dit sind, skal du lære ikke at se langt ind i fremtiden. Koncentrer dig kun om nutid og nutid. Alle dine forpligtelser og handlinger skal være bevidste. Enhver negativ distraktion opfattes af dig som en unødvendig oplevelse.
Trin 4
Hvis du udholder hjernen ikke for dig selv, men for din elskede, skal du bare se på enhver situation, der ødelægger dit humør fra den anden side. Forestil dig, at dine raserianfald har bragt dig til slutningen af forholdet. Tænk på, hvordan du vil føle det, hvis en elsket ikke kan ordne din adfærd og forlader dig. Han vil bare ikke være der. Hvis du kan genkende det forestående tab, er det usandsynligt, at du vil gentage dine fejl.
Trin 5
En anden ting, der vil hjælpe dig med at stoppe med at tage hjernen ud af andre mennesker, er udbruddet af følelser i en anden retning. Hvis du er vred og forstår, at du kan bryde af når som helst, er det bedre at tie. Gå væk fra samtalen med din samtalepartner, men gør snarere husarbejde. Rengøring, madlavning - alt dette kan distrahere dig. Husk, at det at være aktiv og træne også kan hjælpe med at frigøre negativ energi og bekæmpe stress.
Trin 6
I nogle tilfælde begynder folk at udholde hinandens hjerner, når de ubevidst indser, at forholdet er i en blindgyde, og at den forkerte person er i nærheden, som skulle ledsage dem gennem hele deres liv. Fra dette vises skænderier, depression og misforståelser. Hvis årsagen til din opførsel ligger nøjagtigt i dette, vil desværre kun afsked hjælpe dig.
