Har du brug for at skille dig, hvis du en dag pludselig indser, at du ikke længere vil have din partner? Slet ikke nødvendigt. Det faktum, at libido er faldet, kan have retlige årsager.
1. Uoverensstemmelsen mellem søvn og vågenhed
Det sker ofte, at et par simpelthen ikke har de samme "sex-timer". Dette sker, når et af parret er en ugle, og det andet er en lærke.
Prøv at planlægge tid til sex. Prøv at gå i seng på samme tid med din partner mindst et par gange om ugen. Har "datoer under omslagene", skab en romantisk ramme, for eksempel en middag til to eller et spil kort at fjerne.
2. Depressiv tilstand hos en af partnerne
Under depression falder vitalitet, og når en gang sjove aktiviteter ikke længere bringer den tidligere glæde. På baggrund af et generelt fald i vitalitet falder libido også. Derudover kan et antal antidepressiva have negative virkninger på libido niveauer. Rådfør dig med din terapeut, hvis du er blevet behandlet for depression, lad ham tale om konsekvenserne af at tage pillerne mere detaljeret eller ordinere dig et mildt lægemiddelforløb.
3. Ustabil hormonel baggrund
Den hormonelle baggrund afhænger af mange faktorer. Det mest bemærkelsesværdige er alder og stress. Prøv at fjerne irriterende faktorer ved at justere din diæt. Du går måske glip af fedtstoffer, der er involveret i at opretholde hormonelle niveauer i korrekt form. Træn oftere, da en stillesiddende livsstil også har negative konsekvenser for vores hormonniveau.
4. Dårligt helbred
Ofte opfattes sexproblemer som helt adskilte fra vores generelle helbred. Faktisk er dette langt fra tilfældet. Tjek dit helbred, inklusive dit kønsorgan. Libido kan være faldet netop på grund af denne type problemer.
Vær opmærksom på, hvordan du har det under sex. Der bør ikke være smerter under samleje. Hvis der er smerte, er der noget galt. Forsink ikke din læge.
5. Monotoni
Gør ikke sex til en rutinemæssig og obligatorisk ritual, det vil ikke føre til noget godt. Følg dine ønsker. Genopdag hinanden, find nye måder at behage hinanden på. Ikke jagter efter en orgasme, så efter at have en følelse af opfyldt pligt til at gå i seng, skal du koncentrere dig bedre om forspil. God fornøjelse.
