Graviditet er en vanskelig og vidunderlig tid, som for mange kvinder forårsager en følelse af dyb tilfredshed og glæde. Hvor alvorligt har du brug for at ændre dit liv på dette stadium, er det nødvendigt at reducere niveauet af fysisk aktivitet, eller omvendt, benytte lejligheden og gå på en spændende vandretur?
Sikker friluftsliv
Mange kvinder under graviditeten ønsker at få nogle flere fornøjelser, som med fødslen af børn vil være midlertidigt utilgængelige. At gå ud i naturen er en af disse glæder, især hvis sådanne ture var en regelmæssig praksis før graviditet. Mange gravide kvinder er bekymrede over spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at tage på vandreture eller bare tage på grill i en interessant position.
Vandreture kan være meget forskellige. Nogle mennesker tror, at et par timers afslappet spadseretur med en picnic kurv kan kaldes det ord. Andre mener, at en vandretur nødvendigvis er et liv i telte i flere uger eller en farlig rafting på flodfald. Disse er forskellige niveauer af risiko, udøvelse og ansvar. Naturligvis bør gravide kvinder glemme ekstreme vandreture i klippebjerge uden forsikring, speleologi og generelt om at besøge svært tilgængelige steder, hvorfra det ikke er let at komme til det nærmeste medicinske center. Men en almindelig tur til naturen i flere dage med telte er en ganske overkommelig ferie for forventede mødre. Det er imidlertid ønskeligt, at en sådan udgang udføres i bil og ikke med offentlig transport. Dette giver dig mulighed for hurtigt at komme til nærmeste hospital i en kritisk situation.
Nødvendige begrænsninger
Der er flere rimelige grænser, der gælder under graviditeten. Blivende mødre bør ikke løfte vægte, drikke alkohol, spise for meget eller overvurdere deres fysiske tilstand. Selvom en kvinde inden graviditeten kunne foretage overgange halvtreds kilometer om dagen med et barn indeni, skal du glemme det. Ændringer i vægt, iltbehov og andre nye forhold skal tages i betragtning.
Husk at tage ekstra forholdsregler. Under din overnatning skal du have et varmt, vindtæt sted. Hvis du skal på en vandretur i den varme sæson, skal du medbringe et par tøjskift. Under vandreturen må du ikke drikke ukogt vand, ikke spise mistænkelig mad. En organisme svækket af graviditet er muligvis ikke i stand til at klare mindre problemer. Du skal ikke gå langt fra "civilisation" i de sene stadier, især når det kommer til slutningen af tredje trimester. Fødsel i skoven lyder kun romantisk; uden ordentlig forberedelse kan et sådant eventyr måske ikke ende så godt.
Inden du rejser til skoven, skal du sørge for at oplade alle dine telefoner. Det er meget vigtigt at holde kontakten bare i tilfælde af. Glem ikke dine ordinerede medikamenter og tilbehør som f.eks. En bandage.
At gå ud i naturen er en fantastisk måde at berolige dine nerver på, tage en pause fra byens støj og forberede dig på fødslen af din baby. Men hvis du har sammentrækninger, ubehagelige spor af blødning, hævelse eller opkastning, skal du udskyde turen og gå til lægen. Du bør ikke gå i skoven, hvis du under graviditeten ikke føler dig for selvsikker, da manglen på behagelige levevilkår kan forværre din tilstand.
