Undertiden strømmer træthed pludselig ind fra ingen steder. Der er stadig så meget arbejde at gøre. Hvordan kan du hurtigt opmuntre og endda hvile? Der er nogle trin, du kan tage for at gøre dette, afhængigt af hvor du er. Dette kan være et forfriskende brusebad, massage eller specielle øvelser, sunde masker og vitamincocktails, der hjælper dig med at normalisere din tilstand, styrke og opfriske.
Måder at genoprette energi og hvile på kort tid
Hvis du føler dig fuldstændig overvældet efter en hård dag, er det mest acceptabelt at tage et bad, så kontrasterende som muligt. I løbet af dagen akkumuleres en masse bakterier på kroppen, sved og sebaceous sekreter tilstopper porerne i huden og forhindrer den i at trække vejret. Et kontrastbruser hjælper ikke kun med at opmuntre, men åbner også porerne, huden får en sund farve, begynder at trække vejret fuldt ud, og du vil føle en bølge af energi.
Et bad med en vandtemperatur på 35 ° C i 3-5 minutter lindrer også træthed perfekt. Du kan tilføje et par dråber lavendel eller rosenolie til vandet. Et varmt bad taget i 10-15 minutter beroliger nervesystemet. Mens du tager et bad, kan du anvende en kosmetisk maske på dit ansigt for at hjælpe med at give dit ansigt et nyt look og lindre hævelse fra øjenlågene.
Maske til et træt ansigt
For at forberede en forfriskende maske skal du tage:
- citron - 2 spsk;
- agurkesaft - 2 spsk;
- kefir - 2 spsk
Bland disse ingredienser, tag en ren osteklud og anvend denne blanding på den. Påfør gasbind på et tørt, rent ansigt (uden at røre ved øjenlågene), og hold det i 10-15 minutter. Fjern derefter gasbindet, skyl dit ansigt med varmt, derefter koldt vand og klapp huden tør. Efter en sådan maske næres ansigtets hud ikke kun med vitaminer, men strammes også mærkbart, hvilket visuelt gør dig yngre og friskere. Sørg for at fugte din hud med en nærende creme efter masken.
Hvis du er under stress, kan et beroligende afkog hjælpe dig med at slappe af. For ham, tag:
- pebermynteblade - 2 tsk;
- humlekegler - 1 tsk;
- vandkløverblade - 2 tsk.
Te fra denne samling brygges med kogende vand og tilsættes i 15-20 minutter. Den filtrerede infusion kan tages en halv kop inden sengetid.
Infusionen fra samlingen af oregano, røllike, pebermynte og citronmelisse er meget forfriskende. En kop frisk urtete kan være en god måde at genoplive, især hvis den tages lige efter du har brusebad.
Mangel på energi kan være forbundet med mangel på vitaminer. I dette tilfælde kan du hurtigt gendanne den tabte energi ved hjælp af citron og honning. Klem saften af en halv citron i et glas og tilsæt en spiseskefuld honning til den, bland godt og tag den resulterende masse en teskefuld 3-4 gange om dagen.
Hænder, fødder, øjne - lindrer spændinger og træthed
Fingermassage med solsikkeolie hjælper med at lindre generel træthed og håndtræthed. Smør hver finger med en dråbe olie, og flyt derefter som om du trækker stramme handsker over dine hænder. Massér derefter hver finger fra negle til led, indtil olien absorberes fuldstændigt i huden.
Til trætte ben anbefales varme bade med dampede valnødblade. For at forbedre blodcirkulationen i leddene i benene kan der laves kontrastbade. Hvis anklene på dine fødder er trætte, føler du smerte, du kan lave en komprimering af varmt vand og eddike (2-3 spiseskefulde eddike pr. Liter varmt vand). En sådan komprimering lindrer smerter og træthed fra benene.
Hvis du føler lyst til at strække dine arme eller ben, skal du lukke øjnene, hvilket indikerer, at det er nødvendigt at slippe af med venøst blod. Det stagnerer i karene, især i hovedet og i livmoderhalsen. Det er nok at udføre et par hovedbevægelser fra side til side, røre fingrene mod skuldrene og foretage cirkulære bevægelser med dine hænder, stå op og gøre et par bøjninger til siden - og blodcirkulationen genoptages, du vil føle, hvordan du genoplive.
Under ethvert arbejde, der er forbundet med en vis mængde øjenbelastning, skal du regelmæssigt tage korte pauser. Øjetræthed kan lindres ved at flytte dit blik til en fjern genstand. Eller bare luk øjnene i et par minutter.
"Poser" under øjnene, som ikke er en konsekvens af sygdommen, forsvinder efter en komprimering fra revet rå kartofler. Gruel påføres lukkede øjenlåg med en linnedsklud. Kompresser lavet af rå kartofler, mælk og hvedemel er også effektive, for dette skal du bruge:
- rå kartoffelmos - 1 tsk
- mel - 1 tsk
- mælk - 2 tsk.
Den resulterende blanding skal påføres i et tykt lag på lukkede øjne i 20 minutter, og tør derefter øjenlågene af med en våd varm vatpind og smør med en nærende creme.
