Efter at babyen er født, skal en ung mor stå over for mange problemer. En af dem kan være mangel på modermælk til at fodre barnet.
Instruktioner
Trin 1
Spis godt. En ammende mor bruger 500 kcal på mælkeproduktion hver dag, så det er vigtigt, at kvinden genopfylder den mistede energi. Selvfølgelig ønsker en ung mor at komme i form så hurtigt som muligt, men en udmattet krop kan ikke producere mælk i den krævede mængde. Udsæt slankekur, indtil amning er slut, fordi dit barns behov er vigtigere end at tabe et par pund.
Trin 2
Giv din baby mad efter behov. Hormonerne prolactin og oxytocin er ansvarlige for modermælk. Deres produktion sker under sugning af babyens mors bryst. Derfor, jo oftere du anvender babyen, jo mere mælk bliver der.
Trin 3
Få nok søvn og tag dig tid til at hvile. Overarbejde bremser produktionen af prolactin og oxytocin. Prøv at sove med din baby. Efter et par dage bliver du vant til at fodre ham næsten uden at vågne op om natten. Således vil du sikre dig en hel nats hvile. Forsøg ikke at gøre alle pligterne selv. Først og fremmest er du mor. Nogle af de ikke-babypleje kan overtages af dine pårørende.
Trin 4
Vær ikke nervøs. Epinephrin produceret under stress undertrykker prolactinproduktion. Prøv at skabe en behagelig atmosfære derhjemme. Hvis noget får dig til at føle dig utilpas, skal du bede din familie om at løse problemet.
Trin 5
Drik 8-10 glas væske om dagen. Dette påvirker ikke mængden af produceret mælk, men det vil være lettere for barnet at suge mad fra brystet, han vil være mere villig til at gøre dette, og som nævnt ovenfor produceres mere mælk.
Trin 6
På apoteket kan du købe te for at øge amning og tabletter baseret på kongelig gelé. De hjælper med at styrke moderens krop, har en beroligende virkning.
