For at stimulere amning skal du spise visse fødevarer. Dette gælder især for de kvinder, der oplever problemer forbundet med utilstrækkelig mælkeproduktion.
Amningsstimulerende fødevarer
Forskere har allerede været i stand til at bevise, at modermælk produceres af blodkomponenter. Ikke desto mindre har kvaliteten af en ung mors ernæring stadig en vis effekt på amning. Der er fødevarer, der stimulerer mælkeproduktionen. De skal indtages af kvinder, der har visse problemer med dette.
Det mest berømte produkt, der giver dig mulighed for at etablere amning er valnød. Eksperter mener, at det ikke kun stimulerer mælkeproduktionen, men også øger dets fedtindhold. Samtidig bør du ikke spise dette produkt i store mængder. At spise bare et par skrællede nødder om dagen er tilstrækkelig. Ud over disse kan du også tilføje hakkede jordnødder til mad.
For at øge mælkeproduktionen har unge mødre brug for at spise fisk, magert kød, hytteost, mælk. Det er vigtigt, at proteinfødevarer er til stede i kosten.
Tilstedeværelsen i kosten af sådanne krydderier som karvefrø, dildfrø, fennikel hjælper med at etablere amning. Roesaft med honning, revet gulerødder med honning og mælk hjælper også.
Drikkevarer, der øger produktionen af modermælk
For at mælken skal begynde at ankomme, kan du begynde at drikke specielle lactogoniske drikkevarer. Du kan købe færdige teer, eller du kan selv tilberede en urtete. For at gøre dette skal du købe de nødvendige urter på apoteket og brygge dem flere gange om dagen.
Et afkog af dild og karvefrø hjælper med at klare manglen på modermælk. Te med mælk stimulerer amning meget godt, som simpelthen kan tilsættes til den færdige drik. Bedre endnu, kog tebladene i mælk, sil det og drik det flere gange om dagen.
Alle drikkevarer skal være varme, men ikke varme. Dette hjælper med at stimulere amning yderligere. Det er også vigtigt at huske, at problemet med mælkemangel skal behandles udførligt. Det kan ikke kun løses ved at justere den daglige diæt og drikke te. Hyppig amning er den bedste måde at stimulere mælkeproduktionen på. Natfeeds og sove sammen er lige så vigtige.
Hvis problemet med mangel på mælk på en eller anden måde er relateret til stress, kan moderurt, baldrian eller andre urter, der har en mild beroligende virkning, føjes til lactogonisk te. Mint er ikke egnet til disse formål, da det reducerer mængden af produceret mælk.
