En række ubehagelige begivenheder, et for intenst tempo i livet, manglende evne til at nå de ønskede mål, de kære problemer - alt dette og meget mere kan føre til moralsk træthed. Dens manifestationer er sådanne destruktive følelser og følelser som utilfredshed med sig selv og den omkringliggende verden, mental smerte, forskellige typer frygt, vantro i en lys fremtid osv.
Moral træthed: tegn, årsager og virkninger
I modsætning til fysisk belastning manifesteres mental træthed ikke af muskelsmerter eller andre dele af kroppen. Det kan sammenlignes med nervøs udmattelse, mental belastning. En moralsk træt person kan let identificeres ved karakteristiske ydre tegn: hængende skuldre, kedelige øjne, stille tale, undertiden overdreven følelsesmæssighed, aggressivitet, tåreanhed osv. Kan observeres. Han kan blive plaget af nogle interne modsætninger, uløste konflikter, problemer med selvrealisering, social fejljustering osv.
Konsekvensen af moralsk træthed kan være forskellige autonome lidelser i centralnervesystemet, neurose, psykose, asteni osv. Et langt ophold i en deprimeret, deprimeret tilstand kan føre til funktionelle lidelser i det kardiovaskulære system, til et fald i immunitet og at svække hele kroppen som helhed.
Som nævnt ovenfor kan årsagerne til moralsk træthed være meget forskellige og afhænge af situationens karakteristika for hver enkelt. Manifestationer og konsekvenser af denne tilstand kan også være helt forskellige, en stærkere person med en ægte slags temperament vil takle vanskeligheder meget hurtigere og med mindre tab end for eksempel en melankolsk.
Hvordan håndteres mental træthed?
Prøv at løse alle interne og eksterne konflikter i tide, og det er bedre ikke at tillade dem overhovedet. I en række intense arbejdsdage, find tid til hvile, lær at slappe helt af, for dette gør meditation, yoga. Skift miljø oftere, rejse, gå på vandreture, tag på udflugter. Nye interessante indtryk, udvidelse af egne horisonter, lidenskab for noget - alt dette distraherer fra presserende problemer.
Giv op til vanen med konstant at rulle gennem de samme uhåndterlige spørgsmål i dit sind. Lov dig selv at tænke på problemer i morgen og i dag, slapp af, befri din krop fra frygt, misundelse, hjertesorg og andre oplevelser. Find en interessant hobby. Det er vigtigt, at ikke kun arbejde og hverdag er til stede i dit liv, men også noget, der ville give dig utvivlsom glæde.
Stil ikke for høje krav til dig selv eller til menneskerne omkring dig. Husk at du ikke kan ændre alle anliggender, du kan ikke tjene alle pengene. Tag dig tid til at slappe af din sjæl. Hvis du føler, at du bliver overvundet af konstant mental træthed, der bliver til depression, skal du kontakte en erfaren terapeut.
