I din krop er immunsystemet, den vigtigste menneskelige forsvarer, ansvarlig for at forebygge forskellige sygdomme og lidelser. Alle har brug for at forstå vigtigheden af sund immunitet, især i situationer, hvor immunitet kan svækkes og er tilbøjelig til at angribe af patogene bakterier. Især kvinder, der planlægger en graviditet, skal nøje overvåge immunsystemets tilstand. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du udfører immunisering, og hvordan du styrker immunsystemet for at styrke kroppens modstand på en naturlig måde.
Instruktioner
Trin 1
Det er nødvendigt at styrke immunforsvaret, når du bemærker symptomerne på patogene infektioner. For at forhindre sygdomme skal du konstant ventilere det rum, hvor du er.
Trin 2
Glem ikke fysisk aktivitet. Konstant bevægelse og motion hjælper dig med at holde dig selv i god form samt hjælpe med at styrke dit immunforsvar. Jo mere udviklet en person er fysisk, jo mere modstår han vira. Vær oftere udendørs, gå i mindst 30 minutter.
Trin 3
Inden du konsulterer din læge, skal du om nødvendigt købe immunmodulatorer og antivirale lægemidler på apoteket. At tage disse stoffer kan reducere symptomer på sygdommen i de tidlige stadier.
Trin 4
Undgå søvnmangel - følg en daglig rutine, så din søvn er fuld og varer mindst syv til otte timer.
Trin 5
Lær at slappe af, frigive følelsesmæssig stress og smile mere - optimisme hjælper dig med at bekæmpe sygdomme og forbedrer din immunitet. Undgå overdreven spænding og stress.
Trin 6
Drik urtete - Echinacea-infusion, taget tre gange om dagen i en måned, har en positiv effekt på immunsystemet.
Trin 7
Temper - et kontrastbrusebad og massage forbedrer funktionen af alle indre organers systemer, især kredsløbssystemet, og hjælper med at holde kroppen i god form.
Trin 8
Efter et kontrastbruser, gnid med et frottéhåndklæde. Derudover trænes blodcirkulationen godt ved at gå til badehuset eller saunaen. Et besøg i badet hjælper med at fjerne toksiner og skadelige stoffer fra kroppen og rense det.
Trin 9
Medtag i din diæt friske frugter og grøntsager rig på vitaminer og mineraler - især vitamin C.
