For at graviditeten skal fortsætte uden komplikationer, og du føder en sund baby i god tid, skal du omhyggeligt følge alle lægernes anbefalinger. Og de anbefaler kraftigt at tage folinsyre og E-vitamin i planlægningsfasen. Hvorfor skal du gøre dette, og hvordan man tager dem?
Instruktioner
Trin 1
Folinsyre (vitamin B9) findes primært i grønne grøntsager som persille og spinat samt i fuldkornsmel, bælgfrugter, kål, appelsinjuice og nogle andre fødevarer. En kvinde, der planlægger en graviditet, bør begynde at tage folinsyre ved 400-600 mcg om dagen, selv før undfangelsen. Hvad er det for? Folinsyre er aktivt involveret i celledeling, og dens mangel allerede i anden uge af graviditeten kan påvirke fostrets udviklende nervesystem negativt. Senere med mangel på vitamin B9 er defekter i udviklingen af neurale rør, anencephaly, hydrocephalus, mental retardation hos et barn og andre alvorlige konsekvenser mulige. Særligt relevant er indtagelsen af folinsyre som forberedelse til graviditet, hvis kvinden brugte p-piller, fordi på baggrund af deres baggrund er sandsynligheden for at udvikle en mangel på dette vitamin meget høj.
Trin 2
E-vitamin, ligesom folsyre, ordineres som forberedelse til undfangelse og under graviditet. Dens virkning strækker sig til tilstanden af membraner og den indre struktur af celler. E-vitamin kaldes "multiplikationsvitamin" det gendanner den forstyrrede balance mellem hormoner, hvilket sikrer, at det menneskelige reproduktionssystem fungerer normalt. På en måde skaber det konkurrence om hormonelle stoffer, fordi det er ordineret til menstruations uregelmæssigheder, ovarie dysfunktion osv. Virkningen af vitamin E svarer til virkningen af hormonet progesteron, der tager sig af bevarelsen af graviditeten, normaliserer placentas arbejde og forhindrer frigørelse. Men da dette vitamin har en tendens til at akkumuleres i fedtvæv, bør man være ret forsigtig med doseringen. Brug sund fornuft - overskrid ikke den dosis, som din læge har ordineret. Derefter vil hele vitaminets volumen blive opbrugt til fordel for kroppen.
Trin 3
Den nemmeste og mest pålidelige måde at få den nødvendige mængde folinsyre og E-vitamin er at tage specielle vitaminer, der anbefales af læger som forberedelse til graviditet. De er fuldstændigt afbalancerede i sammensætning og dosering, som skal overholdes nøje. Man bør dog ikke være begrænset til at tage vitaminer; en kvindes diæt skal indeholde grøntsager, frugt, urter, kød og fisk.
