Børn er især modtagelige for konstante angreb fra forskellige bakterier og bakterier, der forårsager sygdom. For at reducere risikoen for sygelighed er det nødvendigt at opretholde barnets immunitet på et godt niveau. Dette kan gøres uden brug af stoffer.
Kost
Fødevarer som appelsiner, grønne bønner, jordbær og gulerødder indeholder C-vitamin og carotenoider. Disse stoffer hjælper kroppen med at producere interferoner og antistoffer, der belægger kroppens celler og derved blokerer indgangen til infektioner. En diæt baseret på fødevarer, der indeholder phytonutrients, kan hjælpe med at forhindre sygdomme som kræft og hjertesygdomme. Forsøg at øge andelen af vegetabilske fødevarer i barnets kost, han skal forbruge dem dagligt 5 gange om dagen.
Drøm
Mangel på søvn er en af hovedårsagerne til forværringen af immunsystemet. Sørg for at følge dit barns søvnplan. Nyfødte har normalt brug for omkring 18 timers søvn om dagen, babyer 12 til 14 timer om dagen og førskolebørn omkring 10 timer.
Hvis dit barn ikke er i stand til eller ikke villig til at falde i søvn i løbet af dagen, skal du prøve at lægge ham i seng tidligt.
Amning
Amning hjælper med at fremskynde produktionen af hvide blodlegemer og antistoffer i babyens krop og derved øge hans immunitet. Dette giver dig mulighed for at undgå sygdomme som allergi, lungebetændelse, diarré, meningitis osv. I de første dage efter fødslen er modermælk især rig på stoffer, der er nødvendige for den nyfødtes immunitet. Det anbefales at amme barnet i det første leveår, i ekstreme tilfælde - de første 3 måneder. Dette undgår behovet for at tage visse lægemidler i fremtiden.
Passiv rygning
Hvis du eller din ægtefælle ryger, er det tid til at holde op. Cigaretrøg indeholder mere end 4000 toksiner, som har en ekstrem negativ indvirkning på immuniteten hos en ung organisme. Børn er meget mere modtagelige for passiv rygning end voksne, dette skyldes, at det naturlige afgiftningssystem hos børn er underudviklet. Derudover er respirationshastigheden højere end for voksne, derfor er intensiteten af kroppens forgiftning også højere. Brugt røg øger risikoen for sygdomme som bronkitis, astma og SIDS (Pludselig spædbarnsdøds syndrom).
Hvis du har svært ved at holde op med at ryge, så prøv at befri dit barn for cigaretrøg. Ryg aldrig derhjemme, kun ryger udendørs.
Sport
Fysisk kultursklasser forbedrer arbejdet i enhver persons krop, dette er især vigtigt for et voksende barns krop. Prøv at få dit barn til en vane at træne regelmæssigt. Vær et eksempel at følge, idræt med ham.
