Stærke og sunde børn er mange forældres drøm. Desværre er antallet af babyer med dårligt helbred og overvægt i de senere år steget. Dette skyldes, at børn i stedet for aktive spil på gaden bruger meget tid foran tv'et og spiller computerspil og fører en stillesiddende livsstil. Derfor er det meget vigtigt at lære dit barn at dyrke sport fra en tidlig alder.
Instruktioner
Trin 1
Start med dig selv og vær et positivt eksempel for dit barn. I en familie, hvor forældre lever en aktiv livsstil, er børn også sunde og fysisk udviklede. Gå ud med hele familien på vandreture, arranger ture til naturen. Cykle om sommeren og stå på ski eller skøjteløb om vinteren. Det er nødvendigt, at konstant bevægelse og moderat fysisk aktivitet bliver en velkendt del af barnets liv.
Trin 2
Hold øje med, hvor meget tid dit barn bruger tv-ser eller sidder ved computeren. Selv en afslappet tur i den friske luft er bedre for børns helbred end passive ser tegneserier.
Trin 3
Tænk og beslut hvilken slags sport din lille vil lave. Retningsvalget afhænger af alder, barnets generelle fysiske udvikling, dets karakter og personlige præferencer. Hvis barnet ikke har udtrykt et specifikt ønske, skal du først skrive det ned i poolen, fordi mange børn elsker at plaske i vandet. Der er praktisk talt ingen kontraindikationer for svømning, med den sjældne undtagelse for nogle sygdomme i hud og slimhinder. Svømning i poolen hjælper med at styrke kernemusklerne og hærde kroppen.
Trin 4
Tilmeld dig et livligt og alt for aktivt barn i kampsportafdelingen. Sådanne øvelser lærer koncentration, hjælper med at kontrollere aggression og styrker alle muskelgrupper. Aktiv gruppesport er også en god mulighed. De vil ikke kun styrke barnets helbred, men også lære ham at begrænse unødvendige følelser og finde et kompromis. For piger er en danseklub eller rytmisk gymnastik en glimrende mulighed. Små prinsesser vil blive undervist i nåde, plasticitet og fleksibilitet.
Trin 5
Husk det vigtigste, at sport skal bringe babyen glæde og glæde, kun i dette tilfælde har de de maksimale sundhedsmæssige fordele.
