Hærdningsprocedurer for børn udføres for at øge kroppens modstand mod virkningen af forskellige temperaturer. Ved hærdning kan mange sygdomme forhindres. Det skal udføres med tilladelse fra børnelægen.
Hærdningsprocedurer hjælper med at styrke barnets nervesystem, fremme udviklingen af knogler og muskler, aktivere stofskifte og forbedre de indre organers funktion. Børn opfatter virkningen af sygdomsfremkaldende faktorer værre.
De fleste hærdere er let tilgængelige og enkle. Ved at overholde de grundlæggende principper for hærdning kan du opnå en god effekt:
- gennemføre procedurerne systematisk
- det er nødvendigt at tage højde for barnets humør, og procedurerne udføres bedst i form af et spil;
- når du udfører procedurer, skal du ændre tid og temperatur gradvist
- hærdning kan startes i alle aldre
- lad ikke barnet hypotermi under procedurerne;
- ved hærdning skal du undgå stærke irriterende stoffer såsom for lave temperaturer eller overophedning i solen
- vælg det rigtige tøj og sko - det skal svare til temperaturregimet og være lavet af naturlige materialer og stoffer;
- kombinere hærdningsprocedurer med massage, motion
- hærdningsprocedurer udføres bedst for hele familien på én gang.
Før du begynder at hærde dit barn, skal du sørge for at konsultere en børnelæge. Nyfødte babyer kan hærdes fra 6-7 dage. Der anvendes procedurer som luftning af rummet, vandring i frisk luft, luftbad, gnidning og dousing med vand.
Det er ikke svært for babyer at arrangere en sådan hærdningsprocedure som luftbade. Under påklædning, indpakning overlades babyen til at ligge uden tøj på puslebordet - meget lille i 2-3 minutter, og i en alder af 6 måneder bringes procedurens varighed til 15 minutter. Rumtemperaturen skal være 20-25 grader.
For ældre børn anvendes intensiv hærdningsmetoder, som involverer kort kropskontakt med kold luft, sne eller isvand. De udføres i kombination med traditionelle og kontrasterende procedurer (fodbade, kontrasterende skidt, brusebad, sauna).
For børn over to år kan der udføres kontrastdåsning af fødderne. Vand hældes i to bassiner til et sådant niveau, at det når midten af underbenet. I det ene bassin skal vandtemperaturen være 38-40 grader, i det andet i de første par dage skal det være 4-5 grader lavere. Barnet vises, at han først sænkede fødderne ned i et bassin med varmere vand, og der ville han chatte med dem i 2-3 minutter og derefter flytte fødderne til et andet bassin i et halvt minut. Skift 5-6 gange. Proceduren skal være dagligt. Vandets temperatur i det andet bassin skal reduceres med 1-2 grader hver 5. dag og bringes så til 17-12 grader.
