En sund, sund og afslappende søvn hos et barn er grundlaget for korrekt følelsesmæssig, mental og fysisk udvikling. Og også garantien for et godt humør for forældrene. Hvis du overholder disse enkle, men effektive regler, vil du i høj grad lette overgangen fra vågenhed til søvn for dit barn og gøre livet lettere for dig selv.
1 regel. Du skal etablere en ensartet tidlig sengetid.
Et barn, der hopper rundt i en lejlighed kl. 23, er et overanstrengt barn. Hans nervesystem var overstimuleret på grund af det faktum, at hans forældre ikke havde lagt ham i seng for halvanden til to timer siden. Hvis barnet lægges i seng for sent, vil det være sværere for hans overanstrengte nervesystem at omstille sig til at sove. Det vil tage længere tid at falde i søvn. Og rastløs søvn med vækkelser er mulig. Og hvis du lægger din baby i seng på samme tid, vil babyens krop føles træt, når du begynder at forberede dig til sengen, babyen "modner" til søvn på det tidspunkt, du indstiller.
Det samme gælder for lur. Det vil være lettere for barnet at falde i søvn, hvis der er en tidsplan og et klart tidspunkt for stille timer.
2 regel. Overholdelse af dagens regime.
Søvn er kun en episode af en dag i et barns liv (mere præcist, to - dag og nat). Men det er påvirket af mange begivenheder og faktorer, der støder op til det i tide. Aktive spil, mad, aktiviteter skal skiftevis på omtrent samme tid. At etablere en smart daglig rutine vil gøre det meget lettere for din lille at falde i søvn.
3 regel. Opret et "ritual" for sengetid.
Ritualet lyder kun truende. Kom op med 3-4 enkle trin, inden du går i seng. De skal gentages hver dag. For eksempel at læse en bog - børste tænder - slukke for lysene i akvariet - grydeseng. Eller et badekar - pyjamas - en gryde - et eventyr eller en vuggevise i sengen. Jo hurtigere du opretter dit ritual (du kan starte fra 3 måneders alderen), jo hurtigere begynder denne ordning at virke. Først er det som en knap mærkbar sti i krattet, men du går langs den hver dag uden ændringer. Og efter et stykke tid bliver det til en godt gået sti, langs hvilken barnet let kommer til en sød drøm. Og også ritualet er en fantastisk mulighed for at kommunikere med babyen, diskutere de begivenheder, der skete i løbet af dagen og fortælle babyen om planerne for i morgen.
4. Barnet skal gå i seng allerede søvnigt, men endnu ikke sove.
Lær din lille at falde i søvn alene. Børn under 2 år vågner ofte mellem sovefaser. Så en baby, der ved, hvordan han selv falder i søvn om aftenen, vender simpelthen over til en anden tønde, og den, der er vant til at falde i søvn i sin mors arme, kalder sin mor netop det. Det er ikke nødvendigt at sige, at dette ikke er godt hverken for barnet eller moderen.
Hvordan man lægger et barn i seng er slet ikke et vanskeligt spørgsmål. Alt, hvad der kræves af forældre, er konsistens. Børn vænner sig meget hurtigt til ændringer. Vær konsekvent og kærlig.
