Sund søvn er en del af et godt humør og et godt helbred, er det ikke? Hvorfor er unge mødre så udmattede, trætte og hængende? Fordi de ikke får nok søvn, har de ikke tid til noget og har travlt hele tiden med babyen. Alle siger, at mor har brug for at sove dag og nat med babyen for hurtigt at komme sig efter fødslen og tilpasse sig en ny rolle. Mor har ikke noget imod det, men børnene sover ikke. Søvn i dagtimerne afbrydes af gråd og fodring om natten, men der er mange tip til, hvordan du forbedrer din babys søvn. Prøv det!
Nødvendig
Encyklopædi til børnepasning, befugtere, natlys, legetøj, pyjamas, eventyrbog, endeløs tålmodighed og kærlighed
Instruktioner
Trin 1
Frisk luft har en gavnlig effekt på en persons søvn. Gå længere, ventiler rummet godt. Det er svært at falde i søvn i et indelukket og støvet rum, søvn bliver foruroligende. Hvis luften er for tør, skal du få en luftfugter eller en indendørs springvand. I den periode, hvor opvarmningen er tændt i husene, udvikler de fleste børn en løbende næse - kroppen har ikke tid til at vænne sig til luftændringen. For at gøre vejrtrækningen lettere og opfriske rummet skal du tage et badehåndklæde, våde det godt, vride det let og hænge det på døren eller på radiatoren.
Trin 2
Opret et sted at sove. Hvis babyen sover i krybben, skal intet genere ham. Ingen farvestrålende legetøj skal være i sengen. En undtagelse kan være et objekt, nemlig en dukke eller en bjørn, som barnet sover med. Desuden sover han hver dag, og legetøjet bliver en forudsætning for at forberede sig på sengen.
Trin 3
Nattøj. Barnet bør ikke overophedes eller fryse i en drøm, det er den første ting. Og for det andet bør tøjet, hvor babyen sover, ikke bruges i løbet af dagen. Det er ikke nødvendigt at købe pyjamas, du kan sove i din yndlings T-shirt eller undertrøje. Vælg et tæppe i overensstemmelse med sæsonen, pakk ikke barnet eller forhindrer dets bevægelser.
Trin 4
Belysning. Om natten er det bedre at bruge et nattelys med blødt diffust lys, det er dyrt at tænde store lysekroner, og uden lys i en bestemt periode er børn simpelthen bange for at sove. I løbet af dagen kan du trække gardinerne, for babyen vil det være som en "klokke", at det er tid til en stille time.
Trin 5
Stilhed. Du kan ikke nævne natten, ikke en eneste normal person får nok søvn, hvis nogen laver støj. Situationen med søvn i dagtimerne er kontroversiel. Alle børn er forskellige, du kan tale, gå om din virksomhed, se tv, og barnet vil sove. Og andre forældre sidder som mus, mens barnet sover. Begge muligheder er ikke helt korrekte, men hvis du kombinerer det, bliver det godt.
Trin 6
Vågentiden skal være intens, aktive spil, påklædning, fodring, sjove sange, dans og en hel pose sjov. Et træt barn falder let i søvn. Babyer sover fredeligt, når alle deres behov er opfyldt. Kontroller, at babyen er fyldt, klædt og rolig.
Trin 7
Opret en tradition for sengetid. Det inkluderer daglige ritualer som at tage et bad, et glas varm mælk, en venlig historie læst af mor, et yndet plyslegetøj i nærheden. Dette gør det lettere at indstille hvile. Om aftenen, en og en halv time før sengetid, skal du ikke lade barnet "blive sur", en overopspændt baby bliver hurtigere end at falde i søvn.
