Det ser ud til, hvordan kan en enorm gummikugle tiltrække et barn? Det er blevet bemærket, at en fitball til en baby er en meget bemærkelsesværdig ting. For det første udvikler mødre med sin hjælp deres børn fysisk. For det andet giver boldøvelser børn ekstraordinær glæde.
Det blev tidligere betragtet som at fitball blev oprettet udelukkende til voksne. Takket være gymnastikøvelser på fitball kan du hurtigt stramme kroppen, justere formen. Senere så eksperter fordelene ved en stor oppustelig kugle til babyer. I dag er der udviklet hele øvelsessystemer til babyer for at fremme deres fysiske udvikling.
At træne på en bold er mere fordelagtigt end at træne på en plan overflade. Under gymnastik arbejder barnet dobbelt så mange muskler.
Det er muligt at træne med en baby på en fitball fra en alder af to uger, det vil sige når navlen er fuldstændig helet og ikke forstyrrer babyens “træning”.
Med de rigtige øvelser bliver barnet stærkere og lider mindre af kolik. Fascinerende gymnastik giver barnet mulighed for at styrke rygsøjlen, musklerne, skeletet. Jævn svingning og drejning hjælper din baby med at udvikle det vestibulære apparat. Øvelser udført på maven lindrer ubehag i maven og mindsker risikoen for kolik. Med en blid og diskret massage på bolden begynder tarmene at fungere ordentligt. Takket være dette normaliseres afføringen.
Ofte har spædbørn hypertonicitet, dvs. musklerne er anspændte, og dette medfører ubehag. Konstant træning vil fjerne dette problem. Motion vil frigøre spændinger og slappe af din baby.
Det vigtigste er den rigtige tilgang
Træning med babyer på fitball bør tages alvorligt. Mors bevægelser skal være langsomme og konsekvente. Under ingen omstændigheder skal du starte gymnastik med et barn, der lige har spist. Dette kan fremkalde opkastning.
Først skal træningen være kort - ikke mere end fem minutter. Derefter skal babyen få mulighed for at hvile. Arbejde med babyen skal du konstant overvåge hans reaktion, humør. For første gang kan babyen måske blive bange og græde, men gradvist vil han forstå, at det er meget interessant og sjovt at hoppe og rulle på en sådan simulator.
Grundlæggende boldøvelser
"Vrikke". En af de mest effektive øvelser er at svinge. Barnet skal sættes på bolden med maven nedad og holde babyen bagved. Dernæst skal du foretage bevægelser "frem og tilbage". Hvis babyen er for lille, skal den svingende amplitude være lille. Et ældre barn kan få lov til at prøve at nå gulvet med hænder og fødder. Det vil sige, at svingen skal være meget stærkere. Du kan placere dit yndlingslegetøj på gulvet for at give dit lille barn et incitament til at række ud efter det.
Wiggle skal ikke kun frem og tilbage, men også til siderne og foretage cirkulære bevægelser. De samme rotationer kan udføres i liggende stilling. Dette forbedrer fleksibiliteten og styrker babyens knogler.
"Bouncing". Barnet ligger i samme position som i det foregående element i aktiviteten. Kun princippet om selve øvelsen ændres lidt. I stedet for at vippe frem og tilbage presser moderen babyens torso mod bolden og slipper straks løs. Det viser sig som en fjeder "op og ned".
"Afstødning". Den gymnastiske bold er godt anvendelig til at styrke benene og forhindrer udviklingen af flade fødder og andre problemer med fødderne. Barnet sættes på ryggen på gulvet, og en fitball rulles op til fødderne. Barnet skal skubbe bolden væk med fødderne. Jo stærkere frastødning, jo mere arbejder benmusklerne. Den korrekte position af foden dannes.
For benene vil springøvelsen være nyttig. Kuglen er fastgjort mellem væggen og en anden solid genstand. Hold barnet i hænderne og giv ham muligheden for at springe på den elastiske overflade til sit hjerte.
Du kan selv komme med øvelser, eksperimentere og få ægte glæde af et sjovt og givende boldspil.
