Ikke alle voksne følger den korrekte diæt, og endda børn er generelt imod enhver ordning og regler. Nogle gange er du nødt til at arbejde meget hårdt for at få et barn til at spise noget sundt og endda om, hvordan man lærer et barn at spise rigtigt og til tiden - og det er skræmmende at tænke.
Instruktioner
Trin 1
Vær ikke bange for at indstille en præcis måltidsplan, der spænder over hele ugen, både hverdage og weekender. Husk, at når du skifter fra en almindelig arbejdsdag til en weekend, går diætens konsistens tabt. Tillad et par snacks i regimet, men på andre tidspunkter skal du overbevise barnet om at vente på frokost.
Trin 2
Skel mellem dessert og snack. Det er bedre, hvis der i kosten er 2-3 snacks og kun 1 "dessert", dvs. det tidspunkt, hvor børn får lov til at spise noget sødt. Nå, som en snack kan du bruge müsli, yoghurt, nødder, små sandwich.
Trin 3
Prøv at lære børn at drikke kulsyreholdigt mineralvand i stedet for almindelig importeret sodavand og limonade. De hæver kun blodsukkerniveauet, hvilket gør børn hyperaktive.
Trin 4
Undgå at give børn rigeligt med væske, mens de venter på et måltid. Dette vil modvirke deres appetit.
Trin 5
Glem ikke det sjove! Prøv at gøre de kedelige forpligtelser ved et planlagt måltid til en hel forestilling, og du vil se, hvordan dit barn reagerer med glæde og glæde på dit leg.
Trin 6
Organiser en købmandstur med dine børn. Det er også værd at inddrage barnet i madlavningsprocessen. Som sædvanlig er det meget mere interessant for børn at spise nøjagtigt, hvad de gjorde med deres egne hænder.
