Fra det første år af en babys liv begynder omsorgsfulde forældre at tænke på at indføre vitaminer i hans diæt. Op til et år ammes børn normalt og modtager alle de nødvendige stoffer fra modermælken. Den eneste undtagelse er "solrigt" D-vitamin, som er nødvendigt til forebyggelse af rakitis.
Vitaminer til et barn - et indfald eller en nødvendighed?
Efter den første fødselsdag skifter babyen gradvist til voksen mad og bruger mindre og mindre modermælk og babymad beriget med alle de nødvendige stoffer og mikroelementer. Barnet vokser og udvikler sig, dets skelet, indre organer og hjerne dannes. Hans fysiske, intellektuelle og mentale udvikling afhænger af, hvor godt barnet spiser.
Den voksende krop af en baby har brug for vitaminer meget mere end en voksen, da en voksen allerede har fuldt dannet knoglevæv, indre organer og nervesystemet. Først i en alder af 11 vil barnets behov for vitaminer praktisk talt ikke afvige fra voksnes behov. Indtil denne alder skal forældre tage sig af en afbalanceret og varieret diæt af babyen og brugen af yderligere vitaminkomplekser.
Vitaminer, der er vigtige for et et år gammelt barn
En baby i denne alder har brug for alle vitaminer, men vitamin A, B1, B2, B6, C, D og niacin er især vigtige.
A-vitamin hjælper med at styrke immunforsvaret, muskelvæv, fremmer skeletudvikling, forhindrer udvikling af øjensygdomme, forbedrer leveren og luftvejene. Kroppen kan få A-vitamin fra grønne og gule grøntsager, kyllingeblomme, mælk, fiskeolie, lever såvel som dem, der er elsket af børn, hindbær, blåbær og brombær.
B-vitaminer har en generel positiv effekt på kroppen som helhed. Deres anvendelse fremmer produktionen af røde blodlegemer, forbedrer leverfunktionen, styrker nervesystemet og forbedrer appetitten. Boghvede og havregryn, æg, mejeriprodukter, fisk, fiskerogn, æbler og kartofler er rige på vitaminer i denne gruppe.
Ascorbinsyre er et væsentligt element til korrekt udvikling af knogler, tænder, blodkar såvel som nervesystemet og kroppens forsvar. Mangel på C-vitamin fører normalt til hyppige forkølelser, depression og skørbugt. At spise citrusfrugter, hyben bouillon samt grønne løg og surkål hjælper med at genopbygge dens mangel på kroppen.
D-vitamin, som er meget vigtigt for den voksende organisme, er vitamin D. "Sol-vitaminet" fremmer absorptionen af fosfor og calcium, som er afgørende for vækst og dannelse af et barns tænder og knogler. Dette er måske det eneste vitamin, der ordineres til børn fra de første levedage for at forhindre rakitis. D-vitamin findes i små mængder i mejeriprodukter og æggeblomme. I meget større mængder produceres dette vitamin af kroppen, når huden kommer i kontakt med solens stråler.
PP-vitamin hjælper med at forbedre huden, tarmens slimhinder og mundhulen. Mangel på nikotinsyre i kroppen manifesteres ved fordøjelsesbesvær, hudirritation og vægttab. PP-vitamin findes i magert kød, fisk, oste, lever og ølgær.
Fra det første år af en babys liv skal du nøje overveje hans ernæring. Det er nødvendigt at diversificere kosten, herunder fødevarer rig på vitaminer og mineraler. I dette tilfælde bør man ikke opgive brugen af vitaminkomplekser. Vitaminer skal vælges efter anbefaling af en børnelæge, der har vurderet barnets generelle tilstand.
