Folk tilgiver let fremmede eller fremmede uskøn handlinger og glemmer hurtigt de følelser, de oplevede. Men af en eller anden grund er det sværeste at tilgive dem, der var eller er en del af livet: forældre, venner og ægtemænd. Hvordan tilgive en eksmand, hvor lang tid tager det, er tilgivelse overhovedet reel, og hvor skal du starte?
Instruktioner
Trin 1
Start med dig selv. Se på din nuværende situation med det rolige blik fra en observatør udefra, og beslut hvad du kan lide ved det, og hvad du gerne vil ændre. Prøv at forstå, hvorfor tanker om din eks og hans rolle i dit liv stadig hjemsøger dig. Analyser, hvad du ikke kan tilgive ham for, og hvad du ikke kan tilgive. I et brudt forhold er der en del af skyld på hver side, så bestem hvad du ser ham som skyldig, og hvad - din. Prøv at forstå, hvor uafhængig du er dig selv og ikke har brug for støtte, hvilken slags liv du gerne vil leve, og hvordan dine fælles børn har det. Lad ethvert aspekt af dit liv, rationelt og følelsesmæssigt, blive revideret grundigt af dig. Hvis du ikke selv kan finde ud af det, skal du tale med nogen, du stoler ubetinget på. Du er nødt til at tale op og give slip på de ting, der vejer dig for at komme videre og forfølge dine drømme.
Trin 2
Hvis du er nødt til at kommunikere med din tidligere mand, og irritation, vrede eller vrede koger op i dig bare ved at se på ham, på trods af at der er gået flere år, er situationen mere kompliceret end du tror. Tilgivelse er arbejde og frem for alt - arbejde på dig selv og din tilgivelse. Og her kan du blive hjulpet af mennesker, der har gennemgået det samme livsscenarie, deres positive oplevelse kan tjene som et eksempel og lettelse for dig. Hvis tanker om dit tidligere ægteskab, eksmand og hans nuværende liv bogstaveligt talt forstyrrer din vejrtrækning, skal du finde en god psykolog. Træk dig ikke ind i dig selv og bær ikke hjertesorg, for alt, hvad der drives af os indeni, kan udvikle sig til meget alvorlige sygdomme og depression.
Trin 3
Gå ikke ned ad vejen for selvforringelse, hvis årsagen til skilsmissen, som du tror, var dig selv eller nogle af dine mangler, reelle eller imaginære. Elsk og respekter dig selv, forbedr dit selvværd. Forsøg under ingen omstændigheder at sammenligne dig selv og din nye ægtefælle eller din eksmands lidenskab. Du er forskellige mennesker, og hans valg kan være dikteret af en række grunde, som du ikke havde noget at gøre med. Livet er meget rigere og mere forskelligartet end ideer om det, og ikke alt i det er klart for dig. Prøv at se på situationen fra den anden side: din frihed, hvis du accepterer den med glæde, kan være begyndelsen på en ny, spændende rejse på jagt efter lykke.
Trin 4
Forsøg at forstå din tidligere mand, motiverne for hans handlinger. Dette er den sværeste ting i ægteskabet, og efter ægteskabet virker det helt umuligt og endda dumt. Og stadig. Når alt kommer til alt, falder alt, hvad du modstår så meget på dig som en lavine, og hvad du accepterer, virker ikke længere så forfærdeligt og ufuldkommen. Både dig og han er mennesker. Og folk har ret til at begå fejl. Nu er han ikke din mand, og du har intet at gøre med hans fejl (hverken fortid eller fremtid). Opret en moralsk afstand imellem dig, dette hjælper dig om nødvendigt med at kommunikere på en neutral måde. Eller hvis intet andet binder dig, må du slet ikke kommunikere.
Trin 5
Tænk, er din mands status i dit hjerte virkelig en ex? Måske var din skilsmisse hurtig, og det er det, der forhindrer dig i at tilgive din ægtefælle - håbet om, at alt kunne være anderledes. Men der er en mulighed for, at din mand ligesom dig ikke kan komme overens med det faktum, at du er hans ekskone. Der er en stor fare her for at leve en illusion, der forstyrrer dit nye liv. Tal ærligt med din tidligere ægtefælle. Hvis han virkelig tænker på at vende tilbage til dig og er klar til at ordne alt, vil han sandsynligvis ikke spille spil, og du kan genforene. Men hvis du indser, at han er lykkelig i et nyt ægteskab eller forhold og ikke tænker på at vende tilbage til dig, skal du ikke sætte fælder for ham og ikke tage hævn. Forresten kan en sådan samtale have en aftagende effekt på dig, og du kan hurtigt begynde at leve dit liv og møde ny kærlighed. Og hvis ikke, så kommer du igen til trin et - start med dig selv. Dit liv er her og nu!
