Lær at sige farvel til fortiden. Dette er hårdt indre arbejde uden at gøre det, det er umuligt at starte et nyt liv. Hvor umuligt det er at drikke rent vand uden først at vaske koppen. Accept af den nuværende situation, som den er, er vanskelig, men den er mere gavnlig for en person end afvisning og ubrugelig kamp. I dette tilfælde er det smertefuldt og destruktivt for alles indre verden.
Instruktioner
Trin 1
Vær ærlig over for dig selv. I dit hjerte vil du ikke sige farvel til en person. Du er forfærdet over tanken om, at du aldrig vil se ham igen. Du vil have ham til at være der. Dine tanker handler kun om ham. Og han har allerede et andet liv. Manden er væk, og du er i fortiden. Vær opmærksom på minder, kærlighed, der ikke længere eksisterer. Argumenter mentalt med ham, bevis noget. Dette er vigtigt for dig, men for ham er det ikke længere nødvendigt. Der er ingen måde, du kan give slip på, hvad der allerede er passeret. Og du kan ikke forstå, at han ikke er den, han var før. Du er bange for, at det vil gøre ondt, at du ikke vil være i stand til at klare, du er bange for tomhed og starte forfra. Forestil dig nu, at det ikke vil være mere smertefuldt, end det er nu. Lige nu er toppen af smerte. Lige nu findes alt, hvad der skræmmer, men du lever stadig. Så du kan klare det.
Trin 2
Lær og forstå "Gestaltbønnen". Måske er du uenig i nogle af dens bestemmelser. Men hovedideen er, at du er dig, og din eksmand er en anden person, og du kan have helt forskellige veje, selvom de krydsede før. Det betyder, at du også har forskellige opgaver. Prøv at definere og opfylde din personligt. Skift dine forventninger til mennesker. Psykologer siger, at din mand ikke er din slægtning i bogstavelig forstand. Ideelt set er han en ligesindet person. Hvis dette ikke er tilfældet, så tilgiv ham roligt for uoverensstemmelsen. Det vil være sundt at forstå, at ingen er forpligtet til at være, som andre vil have ham til at være.
Trin 3
Uanset hvad der sker mellem jer engang, så tag den bitre oplevelse. Du kan behandle det på forskellige måder: som en skæbne ovenfra, som en fejl, du kan lære af, eller som en måde at vække medlidenhed på. Valget er dit, og du kan foretage det ud fra dine værdier. Men husk at du kun har ét liv, og der er noget at leve det for.
Trin 4
Befri dig fra afhængighed. Dette er hvad ordet "slip" betyder. Få uafhængighed og tillid til dig selv og det faktum, at selv uden din tidligere mand vil du fortsætte med at leve livet fuldt ud og klare alt.
Trin 5
Visualiser i din fritid, forestil dig hvordan livet ændrer sig til det bedre. Billeder er tegnet inde i dig af, hvor svært det vil være for dig uden en mand, hvordan alt vil minde dig om ham. Skift ikke kun indstillingen, men også de indre plot. Det er især nyttigt at gøre dette inden sengetid og efter at have vågnet op.
Trin 6
Accepter din fortid, den tilhører dig og har ret til at eksistere. Men dette er en bestået fase, lad den være. Når alt kommer til alt kan man ikke leve med at se tilbage - det vil være umuligt at komme videre. Benægt ikke noget, ikke bebrejd dig selv for de tidligere valg, men lad det være din fortid, lad livet udvikle sig, som det udvikler sig.
Trin 7
Brug et farvel ritual. Luk øjnene og forestil dig, at din eksmand står lige uden for døren. Inviter ham ind i huset. Tal med ham mentalt, mens du sidder for eksempel ved et bord. Sig hvad du vil sige til ham, i betragtning af at du siger farvel til ham. Placer din hånd på hans hånd og ønsker godt for denne person. Vis ham ud, farvel og luk døren bag ham. Tag en dyb indånding og åbn dine øjne. Du er på en ny livsvej.
