Det ufødte barns helbred afhænger direkte af moderens opførsel og vaner under graviditeten. Det er ikke nok at opgive alkohol og cigaretter. Der er mange faktorer at overveje.
Graviditet er en tid, hvor den forventede mor har brug for at overvåge hendes helbred og velvære mere omhyggeligt, for ud over sin egen krop er hun ansvarlig for en lille skabning inde i maven.
Første trimester
De første tre måneder af graviditeten er den vigtigste periode i fostrets udvikling: alle organer og systemer i kroppen lægges, der dannes en beskyttende moderkage. Den vordende mor har brug for at tage sig af sit helbred. Brug af svangerskabsforebyggende midler samt medicin kontraindiceret under graviditet er strengt forbudt. Disse stoffer kan forårsage uoprettelig skade på et umoden foster.
Diversificer din kost med vitaminer og mineraler så meget som muligt. Bemærk, at du under hele graviditeten ikke kan få mere end 11-14 kg. At være overvægtig kan påvirke dit barns trivsel negativt, men også dit barns helbred. Du bør ikke læne dig på stivelsesholdige fødevarer og slik, gemmer dig bag det faktum, at din krop har brug for det. Gå på flere udendørs gåture, svømning eller andre afslappende sportsgrene.
I de tidlige stadier er det meget vigtigt at forsyne kroppen med folinsyre og jod. Mængden af disse stoffer påvirker ikke kun den korrekte dannelse af fosteret, men også risikoen for abort.
Første trimester toksikose er en meget almindelig forekomst. Men vedvarende opkastning i flere dage er grund til bekymring. Dette kan være et tegn på anæmi eller forgiftning. Du kan heller ikke lukke øjnene for smerter i underlivet og blødninger, uanset hvor magre de er. Hvis du har nogen af disse symptomer, skal du kontakte en læge.
Andet trimester
Fra anden trimester anbefales fysiske øvelser til strækning, afslapning og vejrtrækning til den forventede mor. Det vil ikke være overflødigt at tilmelde sig en skole for mødre, hvor erfarne lærere vil lære dig korrekt vejrtrækning under fødslen, forberede dig fysisk og mentalt.
Under graviditet oplever de fleste kvinder øget svedtendens. Prøv at bære bomuldsundertøj for at undgå drivhuseffekten. Væksten af en baby er en grund til at opdatere din garderobe. Vælg naturlige, løstsiddende stoffer, der ikke lægger pres på din mave. Hvis du har brug for bukser, nederdele eller jeans, skal du være opmærksom på modeller til gravide kvinder, de er udstyret med en speciel elastisk indsats.
Tredje trimester
Kroppen begynder langsomt at forberede sig på fremtidig fødsel. Dette betyder, at du nogle gange kan føle svage sammentrækninger, som kaldes træningskontraktioner. Vær ikke bange for dem. Du skal heller ikke bekymre dig om den hyppige trang til at tisse, de opstår på grund af det øgede tryk fra livmoderen.
Brug af en særlig bandage kan lindre stress på musklerne i ryggen og lænden. Husk, at du kun kan bære det, hvis barnet er i den rigtige position: hovedet nedad.
En hyppig ledsager af tredje trimester er trøske. Ændringer i skedenes mikroflora tjener som et gunstigt miljø for svampens vækst. Hvis du oplever forbrænding, kløe eller hvid udflåd, skal du kontakte din læge for medicin. Alarmerende symptomer inkluderer også øget blodtryk, hyppig og svær ødem og udseendet af protein i urinen. Dette er manifestationer af gestose. I tilfælde af deres forekomst har den forventende mor behov for hurtig lægehjælp.
