I det normale graviditetsforløb og et vellykket resultat af fødslen skal en kvinde være indre rolig. Hun skal prøve at fremkalde en positiv følelsesmæssig holdning og ikke give efter for følelser af angst. Det er bevist, at moderens mentale balance har en positiv effekt på barnets sundhed.
Instruktioner
Trin 1
Husk at du begynder at kommunikere med dit barn fra undfangelsestidspunktet. Indrøm over for dig selv, at du er gravid, og at dette er en særlig tilstand. Behandl det ikke som en tung byrde. Tænk over det faktum, at dette er en magisk tid, som du har fået til at bringe nyt liv til denne verden. Stop med at skynde dig overalt, skal du ikke bekymre dig om resultaterne af dit arbejde og yderligere karrierevækst. Tag dig tid til at slappe af ikke kun i weekenden, men også i løbet af ugen. Denne gang er ikke kun for dig personligt, men også for kommunikation med det ufødte barn. Forkæl dig selv lidt, gå for at se film eller gå til din yndlingscafé.
Trin 2
Hvis du er en ret reserveret person, skal du stoppe med at skubbe dig ind i denne ramme. Ikke alt i dette liv er underlagt din totale kontrol. Der er øjeblikke, som du ikke kan forudse. For eksempel kan du ikke garantere, at hele graviditeten fortsætter uden komplikationer. Du kan kun arbejde på deres forebyggelse, for eksempel - spis rigtigt, brug meget tid udendørs og tag vitaminer. Alt andet vil fortsætte som normalt, skal du ikke bekymre dig om problemer, der endnu ikke findes.
Trin 3
Kommuniker mere med dine kære, venner og familie. Graviditet er en meget følelsesladet periode i livet, og jo flere mennesker omkring dig, der behandler dig godt, jo bedre bliver dit humør. Afvis ikke hjælp, selvom du er i stand til at tage dig af dig selv. Vær altid glad, hvis kære er bekymrede for dig.
Trin 4
Hvis noget generer dig, skal du ikke skjule det for din mand eller partner. Del dine oplevelser, sammen bliver det lettere for dig at finde en vej ud. Derudover hjælper deling af oplevelser dig med at blive endnu tættere. Hvis du oplever alvorlig angst, bedes du dele med din sundhedsudbyder. Han vælger beroligende midler til dig eller udpeger en psykologrådgivning. På tidspunktet for fødslen skal en kvinde være rolig og have tillid til det vellykkede resultat af graviditeten.
