Under graviditeten er nervøse oplevelser og stress kontraindiceret, men på grund af forplantningsinstinkterne får kvindekroppen en øget følsomhed ikke kun af fysisk, men også af psyko-emotionel karakter.
Fysiologiske måder at forblive rolige under graviditeten
Der er en række fysiologiske, tilgængelige og harmløse måder at beskytte en gravid kvinde mod nervøse stød, bekymringer og dårligt humør.
Først og fremmest skal du filtrere de oplysninger, der modtages fra medierne, så meget som muligt. Begrænset visning af tv i nyhedsformat og forstyrrende film er en fremragende mulighed. Internettet er også en kilde til information, der ikke altid er positiv.
For at undgå skarer opretholder en gravid kvinde ikke kun en psyko-følelsesmæssig balance, men forhindrer også muligheden for at få forskellige smitsomme sygdomme overført ved kontakt og luftbårne dråber.
Med ekstrem forsigtighed under graviditeten skal du behandle bilkørsel, fordi ændringer i den hormonelle baggrund som regel reducerer reaktionshastigheden, og en gravid kvinde, der kører, er meget mere modtagelig for stressede situationer og nervesygdomme.
Det ideelle sted at bo under graviditeten er en stille forstad med en overflod af grønne områder, ren luft og minimale eksterne informationsstimuli.
Farmakologi og ernæring til nervesystemet under graviditet
Sporelementer og vitaminer, der kommer ind i kroppen, spiller en vigtig rolle for en gravid kvindes psykologiske komfort og ro.
Farmakologiske præparater til gravide kvinder er af vegetabilsk oprindelse og påvirker som regel ikke den forventede mors sundhed og fostrets udvikling.
Balancen i nervesystemet hjælper med at opretholde specielle komplekser af vitaminer til gravide kvinder, som regulerer kroppens metaboliske processer og genopfylder manglen på jern, calcium, magnesium og andre vigtige elementer under graviditeten.
Korrekt ernæring med et tilstrækkeligt indhold af næringsstoffer i kosten er et naturligt antidepressivt middel og adaptogen under graviditeten.
Mangel på sporstoffer kan føre til angst og undertiden til en gravid kvindes hysteriske opførsel, derfor tager god ernæring hovedpositionen gennem hele graviditetsperioden.
Under graviditeten ændres en kvindes humør ofte, så den daglige overholdelse af enkle og tilgængelige anbefalinger hjælper dig med let at overvinde dårligt humør og nervøs overspænding.
