Efter afslutningen af amning gennemgår brystkirtlerne en proces med omvendt involution. Brystet ændrer form og bliver mindre elastisk. En række enkle procedurer hjælper med at bringe det tilbage til dets tidligere udseende.
Er det nødvendigt
Hytteost, olivenolie, appelsin- eller citronsaft, kamilleafkog
Instruktioner
Trin 1
Spis 100 gram magert kød eller fisk hver dag og drik et glas mælk. Aminosyrerne indeholdt i animalske proteiner tjener som en ramme for produktionen af kollagen i brystkirtlens væv, det er han, der er ansvarlig for at opretholde deres hudfarve og elasticitet. Tag vitamin C-tabletter, eller drik et glas frisk citrusjuice dagligt. Ascorbinsyre stimulerer også kollagenproduktionen og styrker de vaskulære vægge.
Trin 2
Tag vandbehandlinger. Kontrastbruser, massage med en strøm af vand - disse enkle daglige handlinger hjælper med at forbedre blodcirkulationen, gøre brystet mere elastisk og stramt. Gør kontrastkompresser hver dag: Påfør først et håndklæde gennemblødt i varmt vand i et par minutter og derefter koldt.
Trin 3
Brystkirtlerne er knyttet til brystmusklerne, brysthøjden afhænger af deres tilstand. Du kan pumpe dine brystmuskler op ved hjælp af daglige morgenøvelser. Brug armbevægelser, der ligner boldspil eller svømning. For at føle, hvordan brystmusklerne fungerer, skal du placere din håndflade på området lige over brystet, løfte armen på denne side, bøje den let ved albuen og spænde den. Når pectoralis muskel trækker sig sammen, løfter brystet en smule. Eksperimenter og find nogle af de øvelser, der fungerer bedst for dig.
Trin 4
Tilstanden af brystkirtlenes hud er af stor betydning for brystets udseende. Under fodring af barnet blev hun gentagne gange behandlet med sæbevand og antiseptiske midler, nu skal du gendanne hendes fugt. For at gøre dette skal du bruge en nærende og fugtgivende brystmaske.
Trin 5
Pisk 2 spsk hytteost med 1 spsk olivenolie, tilsæt et par dråber frisk appelsin- eller citronsaft. Påfør blandingen på dine bryster og décolleté. Efter 20 minutter vaskes af med varmt vand eller kamille afkog. Denne maske skal udføres en gang om ugen.
