Fredeligt sovende baby er et billede, der fremkalder glade hvisker og ømhed hos voksne. Børnes søvn er dog ofte ikke så glad som vi gerne vil have den. En almindelig årsag til angst og skrig under søvn er mareridt. For at løse problemet er det vigtigt at vide, hvorfor dette sker, og hvordan man håndterer det.
Årsager til mareridt
Der er flere grunde til forekomsten af foruroligende drømme hos børn:
1. Overexcitation. Barnets nervesystem er stadig for svagt til at reagere tilstrækkeligt på en overmættet dag. Levende følelser og stærke indtryk er vævet ind i en kugle. Hjernen, der ikke har tid til at behandle dem i barnets vågneperiode, udsætter arbejdet til senere. Således bliver barnets søvn til en slagmark.
2. Spise mad om natten. Nogle forældre begår den fejl at lade deres børn tilfredsstille deres sult efter kl. 20. Tung mad forhindrer kroppen i at hvile og forårsager stress, der fører til mareridt.
3. Psykologisk traume. Et stærkt følelsesmæssigt chok i det virkelige liv fører til bevarelse af frygt i det ubevidste. Barnet forstår måske ikke engang, at han var bange. Høj latter af en negativ karakter i filmen, advarsel gø af en hund, en frygtelig ulykke osv. permanent kan fratage et barn god søvn.
Der har været tilfælde, hvor årsagen til søvnforstyrrelse var en operation. Mens de sov i halv søvn (når anæstesien endnu ikke havde fungeret helt), oplevede børnene en stærk frygt for at falde ned fra operationsbordet. At falde i søvn og ligge i sengen fremkaldte lignende foreninger og svar - frygt og skrig.
4. Eksterne irriterende faktorer: høje lyde fra gaden, koldt eller indelukket rum, støvet legetøj (mange børn elsker at falde i søvn i en omfavnelse med bløde venner og protesterer kraftigt, når forældre prøver at vaske dette mirakel) osv.
5. Udvikling af forskellige sygdomme. Dårlige drømme kan afspejle negative ændringer i kroppen: inflammatoriske processer, neuroser, øget angst, høj feber, smerter osv. Søvnforstyrrelser er ofte forårsaget af at holde vejret i 15-20 sekunder (apnø). Hjernen giver alarmerende signaler, og barnet drømmer om, at han kvæler, eller at nogen kvæler ham.
Sådan overvindes dårlige drømme
Det anbefales at opretholde en søvn- og vågenhedsregime. Børn på 2 år skal sove mindst 2 timer om dagen og mindst 9 om natten Forberedelse til søvn indebærer overholdelse af ritualet: fjern legetøj, tag et bad, gå i seng. En time før den forventede søvn er det nødvendigt at ændre aktive legeaktiviteter til mere afslappede: se på gode tegnefilm, læse eventyr osv. Det sidste måltid skal være senest kl. 19-30. Begræns dig til en let middag, og inden sengetid (hvis du har et uimodståeligt ønske om en snack), skal du tilbyde dit barn et glas mælk eller kefir.
Spørg dit barn taktfuldt om deres frygt. Det er bedre at gøre dette i form af et spil. Spil rundt i forskellige skræmmende situationer, lad barnets yndlingslegetøj deltage i historien. Husk at minde dit barn om, at du elsker ham og altid beskytte det mod ubehagelige situationer.
De fleste børn er bange for mørket. Få et svagt lys. Lyset skal være blødt, diffust. Når du placerer lampen ved siden af sengen, skal du rette lampen væk fra barnet og ikke mod det. Lysende bolde med virkning af en stjernehimmel betragtes som populære børns lamper.
Sørg for at ventilere barnets værelse: om sommeren kan du konstant lade vinduerne være åbne (hvis der er stilhed i haven og under hensyntagen til sikkerheden, så barnet ikke ønsker at gå ud gennem vinduet et eller andet sted), i om vinteren skal du åbne den i 15-30 minutter efter at have sendt barnet til et andet rum eller gåtur.
At holde sig rent og ryddeligt har også en positiv effekt på søvnorganisationen. Sengelinned skal udskiftes, da det bliver snavset (men mindst en gang om ugen), legetøj skal vaskes og vaskes. Sengetøjets kvalitet bør også overvejes. Det kan være på tide at udskifte madrassen eller puden / dynefyldstoffet.
Hvis mareridtene fortsat generer dig, og barnet er blevet nervøst og skræmt, anbefales det at se en neurolog. En erfaren professionel hjælper med at identificere problemet og ordinere den passende behandling.
