Den daglige rutine er nødvendig for både børn og voksne - dens betydning er så stor. Faktisk, på forskellige tidspunkter af dagen, har en person et andet niveau af aktivitet og behov i kroppen. For at have en harmonisk dag skal du overholde en bestemt rutine.
Et barns daglige rutine er nødvendigt for hans fulde udvikling. Fyld det op under hensyntagen til babyens alder. Den daglige behandling hjælper med at forbedre sundhed, god hvile og den nødvendige fysiske aktivitet. Forskere vurderer, at den højeste top af fysisk aktivitet finder sted om morgenen. Dette betyder, at det er om morgenen, at sport, studier og udviklingsteknikker bedst gives. Og for at få tid til alt dette skal barnet stå op senest klokken 8 om morgenen (hvis han ikke går i skole eller børnehave endnu). Hvis børn lægges i seng senere end ni om aftenen, rejser de sig senere. Samtidig vil babyen opleve sløvhed og en følelse af træthed allerede om morgenen. Derfor er den vigtigste ting i den daglige rutine tidspunktet for søvn, som ikke bør overses i barndommen. Vores fordøjelsessystem fungerer også i en bestemt rytme. Derfor skal belastningen på den i løbet af dagen fordeles korrekt. Og dette kan kun gøres ved at tildele bestemte timer til kosten. Om morgenen, når kroppen stadig er vågen, skal den få et antal vigtige næringsstoffer. Men tæt, tung mad absorberes stadig dårligt. Babyens morgenmad skal være kl. 7-8 om morgenen. Hvis barnet har spist dårligt, er det bedre at spise frokost kl. 10-11. Ved frokosttid øges behovet for næringsstoffer. Desuden, hvis dette blev forud for en tur i den friske luft, udendørs spil, aktiviteter. I en veldesignet daglig rutine supplerer den ene aktivitet den anden. Aktivitetsperioden erstattes af hvile og aktivitetsændring. Dette giver dig mulighed for at fordele belastningen på barnets krop jævnt hele dagen. Hvis dagen er kaotisk, bliver barnet som regel om aftenen træt - deraf uklarhed og søvnproblemer. For forældre er en klar daglig rutine for deres barn nogle gange den eneste mulighed for at gå i deres virksomhed. Forresten, hvis et barn går i børnehaven, er det nødvendigt at overholde de etablerede regler i weekender eller ferier. Naturligvis er nogle aflader tilladt under hensyntagen til familiens planer.
