I en alder af ni måneder viser barnet betydelig fysisk aktivitet: han forsøger at kravle, klatre, begynder at gå under opsyn af voksne og endda uden ham. Du kan allerede gradvist introducere forskellige pinde og kugler som gymnastik-simulatorer. Der er flere teknikker til at styrke musklerne i barnets ben.
Metoden til at udføre disse typer øvelser er opdelt i flere faser.
Fleksionsudvidelse
Alternativ bøjning af barnets ben kan bruges som hoved- og indledende øvelse. I dette tilfælde skal babyen selv forsøge at udføre disse handlinger under vejledning af en voksen. Øvelsen skal udføres seks til syv gange. Meget langsomt i starten og derefter gradvis accelererende.
Ræk ud efter pinden
I det næste trin kan du anvende en mere kompleks øvelse. Barnet ligger på ryggen. Forældrene holder staven i en bestemt højde. Barnets opgave er at forsøge at nå pinden med fødderne. Hyppigheden af gentagelse af denne øvelse er 7 gange.
Hold dine knæ
Den næste øvelse sigter mod at udvikle et kompleks af muskler på én gang, inklusive benmusklerne. Barnets udgangsposition er at stå med ryggen til den voksne. En voksen skal støtte barnets torso med højre hånd og knæene med venstre. Denne type træning hjælper med at udvikle musklerne i ryg, ben og mave. Et vigtigt punkt i denne øvelse er også, at det skal bruge barnets yndlingslegetøj, der placeres ved hans fødder. Den voksne skal bede barnet om at nå frem til legetøjet. Under træningen er det nødvendigt at sikre, at barnets ben er i lige position. Gentag denne øvelse 3 gange.
Støt squats
For at fuldføre det skal en voksen holde barnets hænder i ringe. Det er nødvendigt at give barnet ringe, derefter trække dem let ned og derefter holde barnet i denne position i to eller tre sekunder og derefter give ham muligheden for at rejse sig. Du kan også bede barnet om at stå på tæerne, for dette skal du tage ham i håndtagene og trække let op. Denne øvelse skal gentages 2 gange.
Favoritposition - på alle fire
På dette tidspunkt skal barnet være på alle fire. Denne type øvelse hjælper med at udvikle musklerne i dine arme, ben, mave og ryg. Også i denne øvelse vil din babys yndlingslegetøj være praktisk. Den skal placeres i en vis afstand fra krummerne og opfordres til at komme til den. For at barnet kan komme til legetøjet, skal han gå videre på alle fire. Fra det øjeblik barnet nærmer sig legetøjet, skal det flyttes væk fra ham.
Trin
Den sidste øvelse er, at barnet prøver at tage uafhængige skridt. Når du har sat ham i sin oprindelige position på benene, mens du holder hænderne, skal du bede ham tage et par skridt. Hold barnet fast, mens du udfører øvelsen.
Sådanne øvelser kan skiftes eller udføres i kombination: de er alle gode nok og vil styrke barnets motorapparat.
