Fra omkring tre år gammel, når barnet begynder at studere ved bordet i børnehaven, skal forældre tænke på, hvordan man styrker ryggen. Når alt kommer til alt, er skolebelastninger ikke langt væk. Det er tid til at danne den korrekte kropsholdning i din baby. For at gøre dette skal du ofte sammen udføre et sæt enkle øvelser i form af et spil.
Nødvendig
Gympind, gulvmåtte, bog at bære på hovedet, cykel efter alder
Instruktioner
Trin 1
Vi skildrer "møllen": den ene hånd er på bæltet, den anden hæves og beskrives i cirkler, hvilket fremskynder tempoet frem og tilbage, og så skifter vi hånden.
Trin 2
"Rocker": læg en gymnastikpind med to små spande vand på dit barns skuldre og bed dem om at bære dem ind uden at spilde den.
Trin 3
"Hakketræ": benene er fra hinanden på skulderbredden, en gymnastikpind er i hænderne, barnet svinger bredt tilbage og skarpt bøjet fremad.
Trin 4
Vi skildrer en killing: knælende, babyen bøjer og bøjer lænden flere gange.
Trin 5
"Krokodille": barnet hviler håndfladerne på gulvet, mor eller far holder benene og hjælper med at bevæge sig på hænderne.
Trin 6
"Gyngestol": babyen ligger på maven, bøjer knæene og lægger hænderne omkring anklene. Bøjer torso, bryst og hofter opad så meget som muligt. Så begynder det at rulle som en papirvægt på et bord.
Trin 7
Lad din baby samle små genstande op fra gulvet uden at bøje knæene. Det er nyttigt at udføre "Swallow" -øvelsen. At gå med en bog på hovedet er en enkel, sjov, men effektiv øvelse. Når barnet er god til det, skal du komplicere opgaven - barnet går på tæerne eller holder squats og holder bogen oven på hovedet.
Trin 8
Lær dit barn at cykle, men sørg for at det ikke slæber sig, når man kører - juster styrets højde til babyens højde. Sørg for at svømme - det styrker næsten alle muskelgrupper og har en gavnlig virkning på deres tone. Danseklasser hjælper med at danne en smuk og korrekt kropsholdning.
