Afsked er altid en vanskelig periode i en persons liv. Uanset om du startede det eller forlod dig, vil der være ændringer i livet, der er vigtige at være i stand til at klare.
I skænderiets hede tænker vi ofte på afsked, men når vi er alene, er vi nogle gange klar til at tilgive vores partner alt, hvis han kun vendte tilbage og alt var som før.
Under ingen omstændigheder skal du gøre dette efter sammenbrud:
- Ring ikke til din eks, kig ikke efter møder med ham. Uden for syne - ude af sind - et ordsprog, der ikke er blottet for visdom.
- Skriv ikke vred (eller tværtimod grådende) SMS. Under alle omstændigheder har både dig og ham brug for tid til at ordne deres følelser.
- Klag ikke, tal ikke dårligt om din tidligere elsker. Dette får dig til at se dårligt ud.
- Se ikke efter en erstatning (kilekile er ikke en god idé i dette tilfælde).
Sådan fortsætter du:
- Skift om muligt indstillingen. En ferie eller et par dages afslapning på et nyt interessant sted er en fantastisk måde at distrahere dig selv på.
- Hvis du ikke kan forlade arbejdet, kan du tværtimod kaste dig ned i det og glemme alt. For det første vil der ikke være tid til at tænke på triste ting, og for det andet vil chefen sætte pris på din iver, og det er ikke langt fra forfremmelse.
- Diskuter dine bekymringer med en elsket (mor, søster eller ven). Det er vigtigt at tale ud og ikke holde negative følelser i dig selv.
- Hvis du ikke vil dele din hjertesorg med fremmede, kan du hælde den ud på papir og derefter brænde den. Psykologer anser denne metode for at være meget effektiv.
- I denne vanskelige periode er det vigtigt at elske dig selv. Du kan forkæle dig selv med godbidder, se dit yndlings-tv-show hele aftenen eller købe en ny kjole.
Psykologer mener, at i gennemsnit at komme sig efter en opløsning (restitutionsperioden afhænger af kvaliteten af tilknytning til en partner). Du bør ikke sætte en stopper for dit personlige liv og huske tidligere fiaskoer, og det vil helt sikkert ske.
