Angst bliver en konstant ledsager af det moderne menneske. Stadig - verden ændrer sig konstant, vi er overvældet af informationsstrømme, som er vanskelige at forstå. Vi har så meget at gøre. Og hvis en voksen er ubehagelig i en sådan storm, forestil dig, hvordan det er i en sådan verden for et barn, der er tilbøjelig til at bekymre sig. Men angst kan håndteres. Og voksne kan hjælpe børn med dette.
Instruktioner
Trin 1
Om morgenen vækker du barnet op, han spiser morgenmad, børster tænder, gør sig klar. Nu skal du bare tage dine sko på og komme ud. Og så hører du denne forfærdelige sætning: "Mor, jeg går ikke i skole. Det vil jeg ikke." Du ved, at kommanderende tone ikke hjælper. Du ved, at det ikke er nyttigt at spørge, true og afpresse. Det eneste, du kan sige til et nervøst barn nu, når der ikke er tid tilbage, er noget som: "Kitty, alt vil være i orden." "Jeg vil ikke gå i skole." - hører du som svar. Og ser du, han tror ikke på, at "alt vil være i orden", han er hundrede procent sikker på, at intet vil være i orden, han er bekymret og meget ængstelig. Angst forhindrer ham i at forlade huset. Angst knækker maven og afgiver forræderisk svaghed i benene. Du ved, at hvis du trækker ham med magt, bliver det kun værre. Men hvad kan du ellers sige til dit ængstelige barn, når panik igen ruller over ham?
Trin 2
Sæt ham ned i sofaen, sid ved siden af ham, kram ham og sig: "Jeg er med dig. Du er i sikkerhed." Denne sætning kan være mere støttende end en inspirerende monolog, og hvis du ikke ved hvad du skal sige, skal du starte med den.
Trin 3
Fortæl mig hvordan du har det. Hvad er du bange for? Fortæl mig om det. Alle muligheder gør. Men når du stiller dette spørgsmål, skal du begrænse din tid. Lad os for eksempel tale om din bekymring i 10 minutter. Og lyt. Uden at afbryde. Forsøg ikke at rette, rette, foreslå en løsning.
Trin 4
Vis mig, hvor stor din angst er. Bed barnet om at vise mængden af angst med hænderne (han kan sprede armene ud til siderne så meget, som han finder det passende) eller med en simpel tegning. Tegn tre cirkler på et stykke papir - stort, medium og lille. Lad barnet vælge størrelsen på alarmcirklen.
Trin 5
Hvad vil du fortælle din bekymring? Forklar dit barn, at angst er som en bille, der klør over øret, og konstant minder dem om at bekymre sig. Men det er i dit barns magt at køre denne bille væk. Lad ham for eksempel være den lille chef og fortæl den irriterende fejl at komme væk. Vis mig et eksempel. På samme tid skal du tale i en sjov eller dum tone. Gentag sætningen højt og blødt.
Trin 6
Kan du trække din alarm? Hvad der ikke altid er muligt at beskrive med ord, kan afbildes på papir ved hjælp af farveblyanter, maling, blyanter eller en simpel fyldepen. Når barnet er færdigt, skal du se på tegningen. Hvis du ser nogle fremragende funktioner, skal du sørge for at tjekke dem ud. For eksempel er der på billedet et uforståeligt dyr med seks ben. Sig, "Åh, han har seks ben. Hvor mange." Eller der er meget gult på billedet. Sig, "Wow, du, næsten alt er gult her."
Trin 7
Lad os komme med en god afslutning. Børn er ofte bekymrede over bestemte grunde, så de forestiller sig et forløb, der kaster dem i panik. Din opgave er at hjælpe barnet med at se alle mulige udgange fra de situationer, der skræmmer dem. Hjælp ham med at komme med en historie, men lad ham komponere slutningen. Det kan være sjovt eller fjollet, der kan være mange slutninger, men i det mindste skal man være realistisk og indgyde tillid til dit barn.
Trin 8
Hvad ved du ellers om …? Erstat dit barns frygt for ellipse. For eksempel er han bange for at svare på tavlen. Eller bekymre dig om et kommende gymnastikspil. Bange for at lyde svag. Han er måske bange for bier, en elevator, hunde og alt andet. Undersøg med ham. Bevæbn dig selv med bøger, søg efter information på Internettet. Viden kan hjælpe dig med at tackle angst.
Trin 9
Nu vil jeg trække vejret dybt. Hvis dit barn er så bekymret for, at han ikke ønsker at lytte til dig, skal du vise ham, hvordan du selv bruger den beroligende strategi. Vær et levende eksempel. Lad ham se på dig. Knus ham. Lad ham høre og føle, hvordan du trækker vejret. Han vil trække vejret med dig og roe sig ned.
Trin 10
Dette er meget skræmmende og … Indrøm dit barns frygt. Vis ham, hvad hans angst og bekymring betyder for dig. At du tror på ham og hører ham. Efter "og" tilføj noget opmuntrende og opmuntrende. "Dette er meget skræmmende, og du har behandlet det før." "… og du har en plan.", "… og du er i sikkerhed."
Trin 11
Hvordan kan jeg hjælpe dig? Skynd dig ikke for at hjælpe. Spørg først, hvad dit barn ønsker af dig, og hvordan du kan hjælpe ham.
Trin 12
Denne følelse vil passere. Denne sætning gentages bedst sammen. Faktisk passerer alle følelser, også de stærkeste. Angst og angst virker uendelig og ulidelig, men de slutter også. Det er normalt at føle sig unormal i en skræmmende situation.
