Næppe nogen kan let acceptere forræderiet fra en elsket. Uanset om du beslutter dig for at bryde op efter dette eller forsøger at opretholde et forhold, så prøv bare at komme igennem denne vanskelige periode.
Instruktioner
Trin 1
Hvis en elsket pakket sammen og smækkede døren bag ham, skal du ikke holde smerte og vrede i dig selv. Giv dem en vej ud: græd, stamp dine fødder, råb sårende ord, eller slå din pude. Det kan tage mere end en dag at genoprette ro i sindet. Men hvor lang denne proces vil være, afhænger kun af dig. Ved at køre negative følelser ned i dybden og skabe roen, skader du kun dit helbred.
Trin 2
Må ikke have ondt af dig selv overhovedet - det vil ikke være let at komme ud af offerets rolle. Forestil dig bedre, hvor meget fritid du nu har. Tænk over, hvordan du kan gøre det til din fordel. Endelig begynder du at deltage i et fitnesscenter eller en swimmingpool, tilbringe mere tid med dine venner eller familie og begynde at lære fremmede sprog. Sig til dig selv: "Jeg åbner en ny og vidunderlig side i mit liv." Gentag disse ord ofte.
Trin 3
Prøv at få nye venner, der ikke kender din eks. At tale med dem hjælper dig med at distrahere dig selv og glemme ham. Kast eller fjern alt, hvad der minder dig om den person, der forrådte dig, fra syne. Arbejde kan være en løsning på stress: Arranger dig selv en så travl tidsplan, så du ikke har tid til at bekymre dig om et mislykket privatliv.
Trin 4
Hvis du stadig beslutter at tilgive din elskede og give dit forhold endnu en chance, så prøv at glemme alt, hvad der skete. Nu er det svært for dig, men du skal bare gennemgå denne periode i dit liv med mod. Hæld din hjertesorg ud ved at tale ærligt til din mand. Afstå fra at bebrejde, fortæl ham kun om dine følelser. Gå til en konsultation med en psykolog sammen. Tag en romantisk tur til et sted, hvor du aldrig har været sammen. Positive følelser kan hjælpe dig med at forynge dit forhold og slippe af med vanskelige minder.
