Det er altid svært at bryde med en elsket. Og det betyder ikke noget, hvorfor det skete: Pigen blev forelsket i dig eller gik på en "gratis rejse". Hvis du har haft oprigtige følelser, vil smerten ved at forlade "undergrave" dig i lang tid indefra, men du kan prøve at gøre det for at fremskynde processen med "genopretning".
Instruktioner
Trin 1
Først og fremmest, prøv at slippe af med noget, der minder dig om din eks. Psykologer er sikre på, at kærlighedstraumer skal behandles på samme måde som for eksempel stofmisbrug. Og dette indebærer det komplette fravær i dit liv af endda et strejf af alt, hvad der var forbundet med pigen: fælles fotos i fotoalbumet, gaver, tilfældige opkald, ture til institutioner, hvor du tilfældigt kunne møde hende. Det er bydende nødvendigt at slette hendes e-mail-adresse, et link til en personlig side på sociale netværk, ICQ og et mobiltelefonnummer, så du i øjeblikke af fortrydelse over det, du har mistet, ikke ville være fristet til at kontakte hende. Ja, det bliver ikke let, men dette er det første skridt mod indre frihed.
Trin 2
Under et samliv kan en pige tilbyde at”forblive venner” med et sødt smil. Under ingen omstændigheder accepterer du ikke dette tilbud, hvis du føler, at du stadig elsker at elske hende. En sådan selvbedrag vil kun øge og forlænge din lidelse. Hvis du føler at du er interesseret i en pige ikke kun som en potentiel livspartner, men også som en person, så foreslå at udsætte denne samtale i et år eller to. Giv dig selv tid til at komme sig efter dit tab.
Trin 3
Med jævne mellemrum er du dækket af en bølge af fortvivlelse og trækkes til at blive fuld og græde til din ven i vest? Træk dig sammen, sådanne handlinger vil kun forværre din følelsesmæssige tilstand. Det er ingen hemmelighed, at alkohol reducerer evnen til at tænke sundt og har en ekstrem negativ indvirkning på viljestyrken. Du bemærker ikke selv, hvordan din hånd selv efter den næste dåse øl når ud til telefonen. Derudover klager du endnu en gang til din ven om skæbnen til den skurk, og risikerer derved alvorligt at "sidde fast" i negative følelser. Forsøg derfor at lukke emnet for klager så hurtigt som muligt.
Trin 4
Når du har frigjort din bolig fra at drikke og klynke, bør du tænke på at øge fysisk aktivitet. Når du føler, at stemningen er på nul - er det tid til at arrangere en jogging i den nærmeste park, kilometer svømmeture eller cykelløb. Under intens træning øger kroppen niveauet af serotonin og endorfiner, som er ansvarlige for trivsel og hjælper med at se på verden mere optimistisk. Snart vil du ikke selv bemærke, hvordan smerten ved adskillelse er gået, hvilket giver plads til et nyt forhold.
