Når du planlægger en graviditet, skal du tage et kursus med multivitaminpræparater. Dette er især vigtigt, hvis en kvindes ernæring ikke er afbalanceret.
Nødvendig
vitaminer, grøntsager, frugter
Instruktioner
Trin 1
Hvis du i den nærmeste fremtid planlægger at blive mor, skal du nærme dig graviditetsplanlægningen med et vist ansvar. Se din læge 2-3 måneder før den tilsigtede undfangelse. Specialisten henviser dig til test og giver dig råd om korrekt ernæring, sund livsstil og vitaminindtag.
Trin 2
Det menes, at yderligere indtag af vitaminkomplekser ikke er nødvendigt, hvis en kvindes diæt er afbalanceret. Man skal huske på, at den forventede mor har et øget behov for visse stoffer. Forbered din krop til graviditet ved at fjerne vitaminmangel.
Trin 3
Tag ikke vitamintilskud uden først at have konsulteret din læge. En specialist hjælper dig med at beslutte, hvilket kompleks du har brug for, og vil også give anbefalinger om den optimale dosis af lægemidlet.
Trin 4
Mange moderne læger mener, at når du planlægger graviditet, skal du tage vitaminer separat og ikke som en del af multivitaminkomplekser, da behovet for visse stoffer hos kvinder kan være anderledes. Hvis du alligevel beslutter at vælge komplekse præparater til gravide på grund af bekvemmeligheden ved at tage dem, skal du være opmærksom på deres sammensætning.
Trin 5
Folsyre skal være til stede i vitaminkomplekset. Begynd at supplere med folinsyre 3 måneder før graviditet. Doseringen skal være fra 0,4 til 0,8 mg pr. Dag.
Trin 6
Giv præference til multivitaminer, der inkluderer vitamin A og E. Yderligere indtag af disse stoffer vil også være påkrævet gennem hele graviditetens første trimester.
Trin 7
Tag et multivitamin, der indeholder jod. På samme tid skal du huske, at jodpræparater er kontraindiceret hos kvinder, der lider af skjoldbruskkirtelsygdomme.
