Fladfødte babyer kan bringes tilbage til det normale med regelmæssig behandling og motion. Ud over de procedurer, der er ordineret af lægen, er det nødvendigt at træne sammen med barnet hver dag. Indtil 7-års alderen er fodbuen lige ved at blive dannet, så det er meget muligt at slippe af med denne problemer med komplekse foranstaltninger. Nogle forældre beslutter ikke at behandle flade fødder og betragter det som en harmløs diagnose. Men den forkerte bue på foden fører til krumning af ben og bækken og derefter til dårlig kropsholdning. Der er ikke noget vanskeligt i øvelser for flade fødder. Det er nok at afsætte 20 minutter til dem hver morgen for at bemærke forbedringer senere. Skift øvelser, skab variation, så barnet ikke bliver træt og bevarer interessen for fysioterapiøvelser.
Instruktioner
Trin 1
Gå på tæer og hæle i 2-3 minutter. Dette vil varme op og styrke musklerne. Sørg for at indstille tiden, for du skal mærke belastningen og ikke afslut med at lave en cirkel et rum ad gangen.
Trin 2
Rul fra hæl til tå 20-30 gange. En af de sværeste og mest nyttige øvelser til flade fødder. Hold dit barns hænder for balance. Sørg for, at han klatrer højt på tæerne og med næsten lige ben. Nogle børn bøjer deres knæ og svajer på denne måde i stedet for at løfte helt på tæerne på grund af musklerne. Når man ruller på hælene, er det bedre at læne sig på ydersiden af fødderne, men kun voksne børn kan gøre dette. Op til 5 år er det bare rifterne i sig selv, der er nok.
Trin 3
Stå på hvert ben i 1-2 minutter. Børn kan sjældent stå alene uden støtte hele denne tid. Lær først dit barn at læne sig på det ene ben og holde fast i din hånd. Sørg for, at han ikke falder på din hånd, men kun fanger balance. Hjælp babyen gradvist med at stå uden støtte, og mål derefter og forøg tiden på at stå på benet.
Trin 4
Gå i en lige linje. Denne øvelse for flade fødder er vanskelig at udføre derhjemme. Derfor kan det være kompliceret: gå med et krydsetrin i en lige linje på ydersiden af foden. For en sådan øvelse af fysioterapiøvelser fra flade fødder har børn brug for en visuel reference. Sæt en strimmel stof, et reb, et bånd, som babyen skal lægge fødderne på gulvet.
Trin 5
Hop på to ben. Det er vigtigt at lære dit lille barn at lande på tæerne, ikke på hæle eller hele foden. Lær dit barn at springe med knæene. Først er det ikke særlig vigtigt, at han hoppede ofte. Bedre at lade ham gøre det rigtigt. Over tid springer børn hurtigere og hurtigere.
Trin 6
Gå på de ydre og indvendige sider af fødderne i 2-3 minutter. Hvis dit barns fod falder indad (hallux valgus), er det kontraindiceret for ham at gå på indersiden af fødderne. Derfor er det bedre at tjekke med din ortopæd i receptionen om disse to øvelser.
Trin 7
Afhent ting. For at få alle musklerne i fodbuen til at virke skal du løfte forskellige ting med dit barn: legetøj, blyanter, klude. Stykker af stof kan stadig samles med tæerne. For at gøre dette skal du sætte barnet på stoffets kant, lade det læne sig på hælene og forsøge at rive alt stoffet under fødderne med fingrene. For at komplicere tingene skal du lægge lidt vægt på stoffet.
Trin 8
Tramp forskellige overflader: sand, græs, småsten, ortopædiske tæpper. Hvis du ikke kan gå barfodet ud, skal du lægge ærter, knapper eller sten i kassen og lægge barnet der. De fleste børn elsker denne form for motion. Væv en fletning fra stykker stof eller reb, lad barnet gå på det på ydersiden af foden og sidelæns. Plastrør eller glatte pinde er også velegnede. Det er nyttigt at rulle dem med fødderne, gå på dem sidelæns eller med en sildeben: hæle indad, tæer udad.
