Intim gymnastik har en gammel oprindelse, dens hemmelighed var ejet af geisha, hetaira, berømte kurtisaner. Disse øvelser er lette at lære, det vigtigste er vedholdenhed og regelmæssighed. Hvis du mestrer de fem øvelser for at styrke musklerne i skeden og bækkenområdet, så vil du for det første virkelig føle din seksuelle energi og feminine tillid, dekorere og diversificere dit intime liv markant, og for det andet vil du bringe betydelige fordele kønsorganer (denne fremragende forebyggelse af blærebetændelse).
Øvelser til vagina muskler skal udføres dagligt, helst flere gange om dagen. For at forstå, hvor disse muskler er placeret, skal du holde din urin og mærke dem med det samme. De første fire øvelser kan udføres, mens du ligger i sengen og står i transport og sidder ved computeren … Hele komplekset af intim gymnastik tager dig ikke mere end 10-15 minutter, og hvis det udføres systematisk, effekten vil ikke længe komme. Om 2-4 uger vil du føle resultaterne, og din elskede mand vil helt sikkert føle dem!
- Klem de vaginale muskler i ti sekunder, og slapp derefter af i ti sekunder. Udfør øvelsen fem gange i dette tempo.
- Stram vaginale muskler med al din magt, og hold så længe du kan, og derefter pludselig slappe af, ånde ud! Gør dette tre gange.
- I det højest mulige tempo skal du samle vagina muskler i et par sekunder, derefter spændt skarpt og prøve at holde så længe som muligt.
- Forestil dig, at du har en "løft" i din vagina, og øg kompressionskraften af intime muskler fra minimum til maksimum, og tal billedligt "gulvene" med dine muskler. Når du har nok kontrol over dine muskler, kan du variere styrken af muskelkontraktionen og "ride" "gulvene", som du vil.
- Morgenøvelse. Det vil hjælpe dig med at vække din kvindelige seksuelle energi. Efter at have gjort det, vil dine øjne skinne! Sid på dine hæle, ret din ryg og vip hovedet lidt fremad. Prøv at fokusere på fornemmelserne og luk øjnene. Indånd - klem musklerne i skeden og hold så meget som muligt, tæl for dig selv, træk vejret - slapp helt af. Udfør øvelsen ti gange i et langsomt tempo og derefter ti gange i et hurtigt tempo. Og så videre tre gange i hvert tempo. Hver morgen vil du føle, at du kan holde musklerne i skeden længere og længere, regningen forlænges.
