Fra den første dag i hendes nye tilstand ønsker en gravid kvinde at gøre alt så korrekt og til fordel for det ufødte barn som muligt. Derfor er spørgsmålet om, hvad du kan spise og drikke under graviditet, et af de første, der opstår.
Instruktioner
Trin 1
Babyen vokser meget aktivt i moderens mave, han har brug for en masse vitaminer og mineraler, så udviklingen af alle organer og systemer er korrekt og harmonisk. Barnet vil tage alle disse sporstoffer fra moderens krop, så en kvindes første opgave er at fylde sig selv med den rigtige mad for at bevare hendes helbred. Mælk spiller en meget vigtig rolle i den forventede mors ernæring.
Trin 2
Mælk indeholder mange nyttige elementer: calcium, fedtsyrer, protein, lactose og jern. Derfor er dens anvendelighed vanskeligt at undervurdere. Gedemælk er et allergivenligt produkt. Hvis en gravid kvinde har en allergisk reaktion på komælksprotein, kan du sikkert skifte til gedemælk.
Trin 3
Nogle forventede mødre mener, at mælk ikke kan drikkes under graviditet, men denne opfattelse er forkert. Der er ingen specielle kontraindikationer for dette produkt, hvis de ikke var i hverdagen: for eksempel laktoseintolerance, allergier. Det anbefales at vælge mælk på markedet, ikke i butikken, og kog den derhjemme. Hjemmelavet mælk er meget mere nyttigt, fordi de i butikker normalt sælger mælk fremstillet af pulver. Der er ingen skade ved det, men også ringe fordel.
Trin 4
Det er bedst, hvis kvinden kender de mennesker, som hun tager mælk fra, for at sikre, at deres ko er sund, og at der ikke er unødvendige bakterier i mælken. Derudover ville det være godt ikke at betvivle mælkens friskhed, da det ikke anbefales at drikke et produkt, der er to dage gammelt eller mere. Det mest nyttige er gedemælk, da geder er mindre tilbøjelige til infektioner og bakterielle sygdomme end andre dyr.
Trin 5
Mælk tages bedst varm inden sengetid. For flere fordele kan du tilføje lidt honning til det. Det er også et fremragende beroligende middel til sund og sund søvn. I løbet af dagen er det bedre at drikke mælk før måltider snarere end efter. Dette vil også øge de sundhedsmæssige fordele ved denne drink.
Trin 6
Hvis en kvinde efter indtagelse af sødmælk føler ubehag i maven eller kvalmen, er det bedre at erstatte drikken med mejeriprodukter og gærede mejeriprodukter (ost, kefir, cottage cheese, yoghurt), fordi det er bydende nødvendigt at fylde kroppen med calcium og fosfor.
Trin 7
Uanset hvilke produkter den forventede mor spiser, skal du altid nøje overvåge kroppens reaktion, for med udseendet af et barn under hjertet kan en kvindes opfattelse af visse produkter ændre sig. Men hvis brugen af mælk forbliver behagelig og behagelig, er det bydende nødvendigt at fylde kroppen med nyttige og nødvendige mikroelementer indeholdt i den.
