Det har længe været kendt, at svømning er en af de mest effektive måder at opbygge og vedligeholde god fysisk form på. Når en person svømmer, er alle muskelgrupper i hans krop involveret i arbejdet. Således udvikler svømning fleksibilitet, udholdenhed, koordinering af bevægelser, øger lungernes vitale kapacitet (hvilket betyder, at tilførslen af ilt til kroppen forbedres) og fremmer hærdning.
Et barn fødes som en god svømmer, da han tilbringer 9 måneder i et flydende miljø. Eksperter mener, at du kan begynde at svømme i den tredje eller fjerde uge i livet. I løbet af denne periode mestrer babyen hurtigt i vandet, begynder snart uafhængigt at blive på overfladen og endda dykke og holder instinktivt vejret. Hvis træningen udsættes senere end 3, 5 måneder, vil den være meget langsommere.
I mange russiske byer har børnehaver og klinikker oprettet specielle puljer til mødre med babyer. Hvis denne mulighed ikke er tilgængelig, kan du svømme hjemme i badet. I dette tilfælde er det tilrådeligt at rådføre sig med en svømningsinstruktør på forhånd for at vide, hvordan man bedst kan støtte babyen, og hvilke øvelser der skal udføres. Det er ekstremt vigtigt at vise dit barn til en læge, inden du begynder undervisningen.
Svømning derhjemme kræver nogle forberedelser fra forældrenes side. Badekarret skal vaskes med varmt vand og sæbe. Temperaturen på rent vand i de første lektioner skal være 37 ° С (efterfølgende reduceres den gradvist med 0,5 ° С); det forsøges med albuen, da følsomheden af huden på den anses for at være omtrent den samme som følsomheden af babyens hud.
Badeværelset skal ventileres og alt unødvendigt, især stærkt ildelugtende kosmetik, fjernes fra det. For at opnå resultatet skal du svømme hver dag på samme tid, en time eller en time efter fodring.
Det er bedst at øve sig inden din første lur. Varigheden af den første rejse er fra 10 til 15 minutter, derefter tilføjes 10-15 sekunder til denne tid dagligt. I slutningen af lektionen sættes vatpind i barnets ører i 3-5 minutter. Dette gøres for at fjerne vand, der ved et uheld er kommet ind i ørerne.
Endelig er det vigtigt, at barnet ikke er bange for at svømme. For at gøre dette skal der ved den første lektion være lidt vand, senere øges mængden gradvist. Hvis barnet er nervøst og græder, skal proceduren udsættes i flere dage.
Det vigtigste er, at du under lektioner skal smile, konstant tale med barnet, du kan tænde for behagelig stille musik - generelt gør alt, så babyen har det sjovt!
