Et lille barn i en familie er ikke kun glæde og lykke, men også et stort ansvar. Ansvar for uddannelse, udvikling og selvfølgelig sundhed. Et barns søvn er en integreret del af hans liv, og det er derfor værd at være særlig opmærksom på ham.
Du har en baby, du er glad og tilfreds, men så går der lidt tid, og noget ændrer sig i dit liv. Barnet holder op med at sove om natten, og det er svært at holde ham vågen om dagen. Hvad skal jeg gøre, hvis hans regime ikke er i orden? Husk, lige fra fødslen skal du stræbe efter at udvikle et regime for din baby, der vil falde sammen så meget som muligt med hele familiens regime. Vælg et passende tidspunkt til dit barns nattesøvn, det kan være fra 21:00 til 05:00 eller fra 23:00 til 07:00, der kan være andre muligheder, det hele afhænger af din livsstil. Har du valgt? Lad os holde os til denne gang og prøve ikke at bryde den.
Valget af søvnsted spiller også en rolle. Flere muligheder er mulige her. Den mest almindelige placering er en krybbe på forældrenes værelse. Praktisk for både mor og baby. Oftest bruges det i det første år af en babys liv og op til ca. 3-4 år.
En fremragende mulighed for småbørn fra et år og ældre er en krybbe i børnehaven. Barnet vænner sig til ansvar og lærer at være uafhængig i sit personlige rum.
Der er en anden mulighed: barnets søvn i forældrenes seng, som praktiseres af mange ægtepar og betragter dette ofte som den bedste løsning, idet man glemmer massen af faktorer, der ikke kan tilskrives barnets sunde søvn.
For at holde dit barn roligt i søvn hele natten, skal du kontrollere søvnen i dagtimerne! Det er værd at huske, at et barns gennemsnitlige daglige behov for søvn ændres med sin vækst, jo ældre barnet er, jo mindre tid har han brug for at sove ordentligt, og så: i alderen 0 til 3 måneder har han brug for 16-20 timer, fra 6 måneder er det allerede 14, 5 timer, ved 12 måneder - 13, 5 timer, efter 2 år - 13 timer, 4 år - 11, 5 timer, 6 år - 9, 5 timer, 12 år - 8, 5 timer. For eksempel sover en 6 måneder gammel baby cirka 14,5 timer om dagen, så han sover fredeligt hele natten eller rettere 8 timer, han skal ikke sove mere end 6,5 timer i løbet af dagen. Og vær ikke bange for at vække søvnigheden, hvis den overskrider den daglige grænse, ellers vil natten sandsynligvis være søvnløs for dig.
Det er umuligt ikke at sige noget om at fodre barnet om natten, fordi det ofte er om natten, at der opstår alle mulige problemer, og fodring er en af dem. Børnelæger har fundet ud af, at en nyfødt kan vågne op 1 til 2 gange om natten for at spise. I en alder af 3-6 måneder er en fodring nok for ham, og efter 6 måneder er barnet i stand til at sove hele natten uden at vågne op til fodring! Og han kan vågne op af en række andre grunde, der ikke er relateret til fodring, eller han vil have opmærksomhed, svinge, suge, bare klatre op til sin mors arme. Selvfølgelig kan du opmuntre alle dine barns luner, men så går du helt ind i en autonom eksistensform. Forsøg derfor ikke at supplere barnet lidt i den næstsidste fodring, så han umiddelbart før sengetid har et tæt og tilfredsstillende måltid. Men overfeed ikke, dette kan gøre din mave smerte og igen din søvn og babyens søvn vil blive ødelagt.
Babyens aktive livsstil har den bedste effekt på nattesøvnen. I løbet af dagen kan det være udendørsspil, gåture i den friske luft, udforske omverdenen, og om aftenen er den bedste aktivitet for babyen at læse eventyr, se gode tegnefilm og mors vuggevise. Alle disse handlinger er gode forberedelser til en afslappende nats søvn.
De næste tre komponenter i en afslappende nats søvn til din baby er badning, ren og frisk luft i børnehaven og en behagelig og korrekt lavet krybbe.
Badning om aftenen øger den fysiske træthed akkumuleret i løbet af dagen og fremmer også en god appetit.
Frisk luft skal være til stede i børnehaven, glem ikke at ventilere rummet dagligt og gør vådrengøring, lufttemperaturen skal være 18-20 grader, luftfugtigheden skal være omkring 50-70%.
Nu om krybbe. Madrassen skal være stram og jævn, det anbefales heller ikke at bruge puder under 2 år, prøv at vælge sengelinned af naturlige stoffer, vask det kun med babypulver for at undgå hudallergi.
Endelig skal du vælge en kvalitets engangsble til din baby. Det er bleen, der kvalitativt kan forbedre barnets nattesøvn, fordi en tør bund uden irritation og rødme på huden bidrager til en rolig sund søvn.
