Øjeblikket er kommet, når du er mentalt moden til at blive mor og drømme om en lille klump af lykke på dine hænder. På dette tidspunkt begynder mange kvinder at tænke over, hvordan man hurtigt bliver gravid. Du behøver dog ikke at jagte feberen i tanken om at blive gravid i dag eller i morgen. Ofte fører dette ønske til frustration og mulig depression, hvilket på ingen måde øger sandsynligheden for undfangelse.
Instruktioner
Trin 1
Et af de første trin er bestemmelse af ægløsningsdagen (frigivelse af et æg fra æggestokkene). Tæl 2 uger fra den første dag i menstruationens begyndelse - fra dette øjeblik begynder den mest gunstige periode for undfangelse. For at bestemme starten på ægløsning kan du simpelthen lytte nøje til din krop. Dette kan bestemmes af visse kriterier.
Omkring 30% af kvinderne i denne periode føler sig kriblende eller trækker smerter i det område, hvor æggestokkene er placeret. Også på ægløsningsdagen vil den rektale temperatur være over 37 grader. Ægløsning kan "fanges" takket være daglige temperaturmålinger (rektalt). Det er nødvendigt at måle temperaturen korrekt på samme tid uden at komme ud af sengen. Og selvfølgelig er det bedre at skrive aflæsningerne ned, i fremtiden kan du oprette en graf. Under ægløsning ændres sekretionens natur, livmoderhalsslim ændrer sin struktur og ligner mere æggehvide, hvilket bidrager til hurtigere bevægelse af sæd gennem æggelederen.
Trin 2
Både en kvinde og en mand er nødt til at justere menuen let og inkludere fødevarer, der indeholder folinsyre (greener), mangan, bor og vitamin E. Det tilrådes at tage multivitaminer til begge fremtidige forældre. Mænd skal medtage flere citrusfrugter og nødder i deres kost. Og en kvinde skal spise farvede grøntsager, frugter, olier (oliven, majs, solsikke) og overholde reglerne for korrekt ernæring. Undgå alkohol, rygning og koffein.
Trin 3
En kvinde efter samleje skal ikke springe og løbe i badet. Det er nødvendigt at ligge på ryggen og lægge puder eller en rulle under bagdelen, så sædcellerne ikke strømmer ud, men hurtigt trænger ind i æggene.
Trin 4
Og den vigtigste anbefaling. Du skal roe dig ned og nyde livet, nyde intimitet og elske hinanden. Tro mig, graviditet får dig ikke til at vente.
