Familielivet er ikke kun forventningen om lykke, endeløs kærlighed og en lys fælles fremtid, men også en gensidig løsning på alle mulige problemer. Par er dog ikke altid i stand til at gå på kompromis og behandle hinanden med respekt og forståelse. Det sker ofte, at en af partnerne ødelægger foreningen. Og så venter en ubehagelig overraskelse soulmate i form af en skilsmisse. Hvordan ikke blive deprimeret?
Instruktioner
Trin 1
Leve i nuet. Forsøg ikke at tage handlinger, der kan føre dig tilbage til fortiden (ring ikke til din mand, prøv ikke at "spore" hans liv gennem sociale netværk, spørg ikke dine fælles venner om ham). Tror ikke engang, at du nu kunne være sammen igen.
Trin 2
Skynd dig heller ikke ind i malstrømmen af nye forhold, for efter skilsmissen skal der gå lidt tid. Først når følelserne falder til ro, kan du begynde at bygge grundlaget for et nyt forhold.
Trin 3
Pas på dig selv. Få orden på dig selv og gør alt, hvad du før havde manglet tid til. Tag et afslappende bad med behageligt luftigt skum, besøg en skønhedssalon, gå i biografen, en restaurant, shoppe, gå en tur i parken. Tænk på dine hobbyer (dans, fitness, broderi, madlavning osv.), Brug tid til din familie og venner. Lær at behage og elske dig selv.
Trin 4
Hvis din mand er gået til en anden kvinde, skal du ikke prøve at komme i kontakt med hende og finde ud af noget. Dette er din mands valg, så i dette tilfælde skal du bare give slip på situationen og ønske det nyligt mønstrede "søde par" held og lykke.
Trin 5
Bliv ikke båret med alkohol. Det er ikke nødvendigt at drukne smerten ved skilsmisse med alkohol. Alkohol eufori varer ikke længe og har tendens til at blive erstattet af langvarig depression. Ellers udvikler en afhængighed af alkohol, som tvinger dig til at drikke regelmæssigt, hvilket fører til skadelige konsekvenser.
Trin 6
Være sund. En sund livsstil (sove, spise, spille sport) hjælper dig med at klare selv de sværeste begivenheder i dit liv. Fitnessklasser, yoga, dans, svømning, jogging hjælper dig med at komme væk fra problemer og altid være i god form. Udendørs træning er især effektiv i sommermånederne.
Trin 7
Hvis depression, mørke tanker ikke forlader dig, skal du på trods af alle bestræbelser kontakte en specialist (psykolog, psykoterapeut). Du modtager kvalificeret hjælp.
