Under træningsprocessen mister den menneskelige krop meget væske med sved. Som en konsekvens opstår en følelse af tørst. Men mange læger og undervisere fraråder at drikke meget væske umiddelbart efter træning.
Instruktører og undervisere forbyder ofte deres afdelinger at drikke væsker umiddelbart efter træning, da vand hurtigt absorberes i blodet og derved øger dets volumen og som et resultat komplicerer arbejdet med et allerede fyldt hjerte. En anden grund til afvisning af vand og andre væsker efter fysisk anstrengelse er det faktum, at under fysisk aktivitet overføres vægten af den generelle aktivitet af hele organismen til musklerne. Nyrerne og fordøjelsessystemet (mave) er i "dvaletilstand". At drikke et glas vand vil tvinge dem til at arbejde hårdere, hvilket vil påvirke den generelle trivsel og bremse restitutionen efter træning. Hvis en person er aktivt involveret i sport og drikker vand, begynder nyrerne at fungere på grænsen af deres kapacitet, og vandretention finder sted i kroppen. Dette hjælper med at sænke natriumniveauerne, hvilket er vigtigt for de indre organers normale funktion. Der er tilfælde, hvor maratonløbere, der drak 2-3 liter vand umiddelbart efter løbet, blev indlagt på hospitalet med akut nyresvigt, og under ingen omstændigheder skulle de drikke koldt eller isvand under træning såvel som efter flere timer efter dem. Husk anatomien i de indre organer: maven er placeret direkte under hjertet. Koldt vand, der kommer ind i det, fremmer refleks vasokonstriktion, forstyrrer koronar cirkulation og bremser strømmen af næringsstoffer i hjertemusklen. Dette kan føre til alvorlige sygdomme i det kardiovaskulære system. Det er også meget sandsynligt, at man får ondt i halsen, fordi drik koldt vand i opvarmet tilstand under træning med nedsat immunitet kan føre til betændelse i de øvre luftveje og undertiden lavere (lungebetændelse).
