Nogle gange er glæden ved at bære et nyt liv inde i sig selv overskyet af alle slags bekymringer og smertefulde fornemmelser. Og nogle gange, når en tilsyneladende enkel løsning på et problem er på overfladen, opstår der tvivl om rigtigheden og sikkerheden af deres handlinger.
Hvorfor opstår rygsmerter?
En kvinde, der er i en interessant position, især når graviditeten er længe ventet og ønsket, er simpelthen ophidset med glæde. Hun er alt utålmodig, inden hun møder sin baby. Men nogle gange forhindrer alle slags problemer så irriterende dig i at nyde din lykke. Disse inkluderer forskellige fysiske lidelser, såsom rygsmerter, lændesmerter, rygsmerter.
I processen med at bære fosteret vokser maven, gangen ændres, tyngdepunktet forskydes gradvist, kvindens vægt stiger og nogle gange meget markant. Som et resultat kan forskellige slags smertefulde fornemmelser forekomme. For eksempel er det ikke ualmindeligt, at en gravid kvinde lider af smerter i benene eller smerter i knoglerne: i skuldrene, bækkenet. Alt dette skyldes kroppens særlige mobiliseringsposition. Alle hans aktiviteter er kun rettet mod en ting - at give fosteret alt det nødvendige og forberede sig på fødslen.
Hvis en kvinde havde rygproblemer før graviditeten, vil de sandsynligvis føle sig hævne. Det eneste punkt er ikke at forveksle rygsmerter forbundet med muskler eller rygsøjle med smerter, der signalerer truslen om graviditetens ophør. Du skal også huske, at enhver medicin eller manuel indgriben i behandlingen af rygsmerter kun er mulig under opsyn af en fødselslæge-gynækolog, der fører tilsyn med graviditeten.
Men hvorfor ikke hjælpe dig selv, hvis rygsmerter opstår med jævne mellemrum og ikke er truende. Hvordan kan du så give dig selv en beroligende massage, hvis ingen er i nærheden?
Selvmassage
Det er bedst at sidde komfortabelt i en sofa eller en behagelig stol, eller endnu bedre at ligge på din side, da der stadig er stor belastning på rygsøjlen i siddende stilling. Med begge hænder skal du strække lænden. Bevægelser skal være glatte, beroligende og under ingen omstændigheder bratte. I dette tilfælde skal hele kroppen være så afslappet som muligt, kun hænderne arbejder.
Hvis den gravide kvinde stadig arbejder og sidder eller ofte kører, kan der opstå rygproblemer, selvom de ikke var der før. Du skal prøve at rejse dig op og gå oftere og tvinge en anden muskelgruppe til at arbejde. Og hvis dette ikke er muligt, ælt ryggen med dine hænder som beskrevet ovenfor.
Og alligevel skal du forstå, at eventuelle uafhængige handlinger under graviditeten er meget uønskede. Bedre at være på den sikre side end at være for sent. En specialist i graviditet er en fødselslæge-gynækolog, han er den, der kender de forskellige nuancer af kroppens arbejde under graviditeten og forholdet mellem en proces og en anden. Konsulter, sørg for at fortælle om hvilke bekymringer, gennemgå om nødvendigt, hvis det er nødvendigt. Og først derefter kan du deltage i selvmassage.
