Graviditet er et alarmerende og afgørende øjeblik i en kvindes liv. På dette tidspunkt er det nødvendigt at overvåge tilstanden af dit helbred, da den vellykkede udvikling af det ufødte barn afhænger af det.
Instruktioner
Trin 1
Prøv ikke at dukke op overfyldte steder: koncerter, møder, offentlig transport. Kontakt kun de nærmeste mennesker, der ikke er syge.
Trin 2
Det er bydende nødvendigt, at familiemedlemmer, der bor sammen med dig, tager forholdsregler. Få forebyggende vaccinationer, og prøv ikke at bringe virussygdomme hjem.
Trin 3
Gå hver dag i mindst 2-3 timer. Ventilér rummet regelmæssigt: mindst 2 gange om dagen i 10-15 minutter.
Trin 4
Drik mere varm væske med honning eller hindbær, hvis du ikke har kontraindikationer for disse produkter.
Trin 5
Få nok søvn. Gå i seng senest kl. 22.00. En sund søvn er nøglen til godt helbred.
Trin 6
Spis mere naturlige juice og frugter. Inkluder mejeriprodukter, tranebær, surkål, tyttebær, havtorn, nødder, korn, magert kød og fisk, kogte grøntsager i din kost. Fjern sukker og hvidt melprodukter fra kosten, de reducerer immuniteten. Ernæring under graviditet skal være så komplet som muligt.
Trin 7
Arira rhizom er et fremragende profylaktisk middel mod influenza. Denne plante har fantastiske antimikrobielle egenskaber. For at styrke dit immunforsvar og ikke blive syg i det mest uhensigtsmæssige øjeblik skal du tygge denne plante dagligt i 5-10 minutter uden at sluge.
Trin 8
Hyben er en fremragende kilde til energi og livgivende kraft for din baby og dig. Den indeholder ascorbinsyre, vitaminer P, B2, K2. Kombinationen af vitamin P og C har en positiv effekt på dine kapillærer. Forbered hyben infusion som følger: hæld 50 gram hyben med 0,2 liter kogende vand, lad den brygge i 30 minutter og drik i løbet af dagen som te eller ekstra væske.
Trin 9
Johannesurt er en fantastisk plante, der lindrer betændelse og bekæmper infektion. For at forberede bouillon, hæld 50 gram perikon med 0,2 liter kogende vand, lad det brygge i 30 minutter og drik hele dagen.
