Der er to tilstande af menneskelig bevidsthed: aktiv - vågenhed og en hviletilstand - søvn. I psykologi er der et udtryk "ændret bevidsthedstilstand", og hver person mindst en gang om dagen bor i den. Dette er en drøm.
Vågnethed er en tilstand af bevidsthed præget af et højt niveau af hjerneaktivitet. En persons opfattelse af alt, hvad der sker i den ydre verden, afhænger direkte af tilstanden af hans bevidsthed.
Søvn som en bevidsthedstilstand
Søvn er en naturlig proces, hvor niveauet af hjerneaktivitet er minimal. I lang tid blev det antaget, at søvn er en komplet hvile på kroppen, hvilket gør det muligt for den at genoprette sin styrke efter en periode med vågenhed. Forskere har fundet ud af, at mangel på søvn har en dårlig virkning på kroppens generelle tilstand: en person, der har brugt flere dage uden søvn, kan begynde at delirium, bogstaveligt talt falde i søvn på farten, se hallucinationer og endda miste evnen til normalt opfatter, hvad der sker omkring ham.
Det er nu bevist, at søvn ikke er en let genopretningsproces for kroppen; denne tilstand er meget vigtig for at opretholde den normale tilstand af menneskelig bevidsthed. Under søvn fortsætter hjernen sin aktive aktivitet.
Søvn er en kompleks mental proces, der inkluderer stadierne af langsom og paradoksal søvn. Under langsom bølge søvn, vejrtrækning og puls sænkes, muskler i hele kroppen slapper af, og kroppen genvinder sin styrke. Langsom søvn tegner sig for næsten 80% af den samlede søvntid. Under paradoksal søvn opstår hurtig øjenbevægelse, muskeltonus falder, og hjerneaktivitet tværtimod øges. Alle drømme vises netop under paradoksal søvn.
Det kan virke som om søvn og vågenhed er modsatte bevidsthedstilstande hos en person, men det er ikke sådan, de har meget til fælles, for eksempel under søvn, en person tænker, ser drømme, som han kan huske og genfortælle i processen af vågenhed. Også i en drøm bevæger en person sig, så søvntilstanden er ikke absolut hvile. Når en person sover, er han ikke helt afbrudt fra omverdenen og er i stand til at reagere på eksterne signaler. En persons aktivitetsniveau afhænger af vekslen mellem søvn og vågenhed.
Hvordan ændres bevidsthedstilstande?
Det er muligt at ændre bevidsthedstilstanden ved hjælp af meditation. Det giver dig mulighed for at opnå den ønskede bevidsthedstilstand takket være en speciel teknik. Formålet med meditation er at indsnævre bevidsthedsfeltet for at afskære det fra omverdenen. Teknikken til meditation er at fokusere på tanker og fysiske fornemmelser.
Nogle mennesker kan, mens de mediterer, sænke deres puls og reducere deres iltforbrug efter ønske.
