Menneskelig vækst er genetisk baseret, men det betyder ikke, at den ikke kan påvirkes. En af de vigtigste vækstfaser forekommer i ungdomsårene. Forkert diæt, mangel på vitaminer og fysisk aktivitet, tidligere infektioner og skader kan bremse dannelsen af skeletet.
Hvad afhænger vækst af?
Faktisk er en persons vækst registreret i hans genom og bestemmes selv på fosterdannelsesstadiet. Det afhænger af køn, arvelighed modtaget fra forældre, race - helheden af de egenskaber, der ikke kan ændres. Men dette er kun en omtrentlig værdi, der svinger afhængigt af eksterne faktorer, der også påvirker væksten. Økologi, ernæring, tidligere sygdomme, hormonelle lidelser, motion, hypofysens funktion påvirker vækstmekanismen.
Menneskelig vækst tilvejebringes af somatropisk hormon, som hjælper med at strække de lange knogler i lemmerne. Den maksimale mængde af dette hormon produceres i ungdomsårene, derfor betragtes det som et af de vigtigste i dannelsen af menneskekroppen. Hvis kroppen på dette tidspunkt mangler stoffer, eller hvis livsstilen forstyrrer produktionen af hormonet, kan væksten sænkes.
Piger vokser mest intensivt fra 10 til 14 år, drenge - fra 13 til 18. Det er meget vigtigt i denne periode ikke at lade ugunstige faktorer påvirke væksten.
Teenage højde
Ernæring påvirker hastigheden og arten af en teenagers vækst. Der er fødevarer, der fremmer produktionen af somatropisk hormon, styrker knoglesystemet og får kroppen til at strække sig. Dette er enhver mad med et højt proteinindhold - det vigtigste byggemateriale til kroppen, mejeriprodukter og andre butikker af calcium - et mineral, der udgør knogler og tænder, frugt og grøntsager, der indeholder vitamin A, som er involveret i processen med skelet vækst. Hormonet findes også i ost, smør, creme fraiche, nogle typer fisk, lever.
I en teenagers diæt skal proteiner, fedtstoffer og kulhydrater være i et kompetent forhold sammen med andre nødvendige stoffer og vitaminer. At spise junkfood rig på såkaldte tomme kalorier kan forhindre et barns vækst.
Rygning har en enorm indvirkning på en teenagers vækst. Nikotin stopper bogstaveligt talt det somatropiske hormons virkning - og jo tidligere en person begynder at ryge, jo mindre vil han vokse, når han vokser op. Alkohol har en mindre målrettet virkning på væksten, men den kan også bremse eller stoppe den. Andre dårlige vaner er også farlige, herunder overspisning, selv med sund mad.
Enhver fysisk aktivitet, hvad enten det er at træne på simulatorer, løbe, svømme, har en positiv effekt på en teenagers vækst. Men nogle øvelser er især nyttige: strækning, rygsøjleøvelser, hængende på en vandret stang. En passiv livsstil, der bruger meget tid i en position ved computeren, kan påvirke rygsøjlens udvikling, hvilket negativt påvirker væksten.
