Hvis tanken om at have sex efter fødslen får dig til at ryste af smerte, er du ikke alene. Når alt kommer til alt er det et stort skridt at have en baby, hvorefter der er mange fysiske ændringer i din krop. Og om disse ændringer er resultatet af et kejsersnit, perineal snit eller regelmæssig fødsel, kan det tage særlig forberedelse og tid at vende tilbage til det intime liv med din partner.
Lad os indse det, denne beslutning er helt op til dig og din partner. Der er ingen bestemt "ventetid", før en kvinde kan begynde at have sex igen, alt er rent individuelt. Men læger anbefaler at vente fire eller endda seks uger.
Der er en kategori af kvinder, for hvem risikoen for infektion eller blødning er høj. Selvom det falder et par uger efter fødslen, er det bedre at spille det sikkert. Speciel pleje anbefales, hvis der blev foretaget et snit, eller der opstod et perinealt brud under fødslen. I dette tilfælde kan lidelsen fortsætte i flere måneder. Indtil kønsorganerne er helet, er det bedst at undgå sex. Og efter helbredelse har du brug for et bestemt tidspunkt, før du igen beslutter dig for fysisk intimitet. Det vigtigste er at vente på det øjeblik, du er klar, både fysisk og følelsesmæssigt.
Der er flere retningslinjer, der hjælper dig med at minimere den smerte, du kan opleve. Sørg for at tale med din partner på forhånd om eventuelle bekymringer. Du får brug for hans støtte, tålmodighed og forståelse for at gøre dette øjeblik særligt behageligt.
Slip af med smerten
Hvis du har brugt milde smertestillende midler (der ikke kræver recept) til postpartumsmerter, kan du tage dem inden sex. Du kan også tage et varmt bad for at hjælpe dig med at slappe af. Hvis smerten og den brændende fornemmelse vil plage dig efter samleje, kan ubehaget lindres ved at påføre is pakket ind i et håndklæde (det vigtigste er ikke at overeksponere for ikke at køle kønsorganerne).
Vær kreativ i positionering
Der er mange forskellige positioner, hvor du ikke kun kan slippe af med smerter, men også få maksimal fornøjelse. Det kan være nødvendigt at eksperimentere med et par, inden du kan finde et, der ikke irriterer ømme områder og giver dig mulighed for at kontrollere dybden af penetration. Den korrekte placering vil give glæde og lindre ubehag.
Brug et smøremiddel
Du kan også takke dine hormoner for smertefuldt sex. Ofte er ændringer i din krop forårsaget af udsving i hormoner. Når dette sker postpartum, oplever nogle kvinder vaginal tørhed. Brug af et smøremiddel kan hjælpe, og kønen bliver sjovere.
Fornøjelse kommer ikke kun fra samleje
Vær ikke bange for at eksperimentere med oralsex eller kæbe i hånden, især hvis du oplever smerter på grund af vaginal penetration. Hvem ved, det kan vise sig, at du oplever en masse glæde selv uden penetration.
Langsomt tempo
Postpartumperioden er ikke tiden til intens eller aggressiv sex. I den postnatale periode bør ømhed og hengivenhed herske. Glem ikke forspil. Vent på, at kroppen slapper af, før det kommer til penetration. Hvis du er stresset eller ængstelig, skal du bede din partner om at kærtegne dig lidt længere.
Kegel øvelse
Postpartumperioden er et vigtigt tidspunkt at fokusere på at styrke dine bækkenbundsmuskler. Kønsorganernes muskeltonus hjælper med at komme sig hurtigere efter fødslen og vende tilbage til det tidligere rige intime liv.
