En måde at spore frugtbare dage på er at måle din basale kropstemperatur. Derudover hjælper basaltemperaturen med at registrere det faktum, at graviditeten begynder, selv før forsinkelsens første dag.
Hvordan skal du måle din basaltemperatur?
Basal kropstemperatur er den laveste kropstemperatur, der udelukker indflydelse af fysisk aktivitet og tredjepartsfaktorer på sig selv, dvs. dette er kropstemperaturen ved fuldstændig hvile. Det måles i munden, endetarmen eller vagina.
Det er nødvendigt at måle basaltemperaturen umiddelbart efter vågnen. Det er absolut forbudt at komme ud af sengen, strække eller tale, fordi dette i høj grad vil fordreje resultaterne. Det er bedre at lægge termometeret på sengebordet ved sengens hoved for straks at begynde at måle temperaturen efter at have vågnet op. På samme natbord kan du placere en notesbog eller graf, hvor du straks noterer den målte temperatur. Begynd at spore det fra den første dag i din cyklus. Desuden skal dette gøres hver dag, strengt på samme tid.
For at måle basaltemperaturen kan du bruge hvilke som helst termometre, vi er vant til, men fugtbestandige digitale termometre bør foretrækkes. Det er ikke værd at placere et kviksølvtermometer ved sengens hoved, fordi det let kan børstes af med din hånd og knækkes.
Basaltemperatur under ægløsning
Lav et månedligt basaltemperaturkort, og bemærk eventuelle lidelser og sygdomme. Som regel øges temperaturen lidt under menstruation - ca. 37 grader, men ved afslutningen af menstruationen falder den til 36, 5-36, 8 grader. Under ægløsning er der et kraftigt spring i temperaturen med 0,4 grader, som varer i 3 dage og vender tilbage til normal. Sporing af dette spring hjælper dig med at vide, hvornår dagene er gunstige for undfangelse. En øget basaltemperatur få dage før menstruation kan være tegn på graviditet.
