Toksikose er ved at blive et problem for mange gravide kvinder. Der er to typer af denne afvigelse: tidligt (vises i den indledende fase af graviditeten) og sent (udvikler sig i anden halvdel af graviditeten). Årsagerne til toksikose kan være hormonelle ændringer i den forventede mors krop. Genetisk disposition spiller også en vigtig rolle. Der er flere metoder til at slippe af med denne tilstand eller for at gøre det så let som muligt.
Instruktioner
Trin 1
Spis ofte, men i små portioner, så snart du føler dig sulten. Når din mave er tom, efterlades mavesyre til at fordøje sit eget ependym. Spis indtil kvalme vises, mad skal forhindre det. Hvis en bestemt mad gør dig væmmet, skal du ikke smage eller inhalere duften af den mad.
Trin 2
Drik mere, da opkast efterlader meget væske fra kroppen, meget mere end mad. Hvis du drikker konsekvent er problematisk for dig, skal du bare spise mad, der indeholder meget vand, såsom grøntsager og salater, friske grøntsager og frugt.
Trin 3
Tag prænatale vitaminer, helst inden sengetid. En læge kan anbefale vitamin B6, hvilket er nyttigt til behandling af kvalme for mange kvinder.
Trin 4
Gå i seng tidligt for at få en god nats søvn. Sund søvn hjælper ikke kun med at lindre angrebene fra toksikose, men også klare den træthed, der er så karakteristisk for gravide kvinder. Hils morgenen i et langsomt tempo - rushing øger kun ubehaget. Gå ikke pludselig ud af sengen. Lig dig ned i ca. 15 minutter, spis et par salte kiks, og stå først langsomt op.
Trin 5
Undgå unødvendige bekymringer og bekymringer, begræns til et minimum eller bedre, stop helt med at kommunikere med mennesker, du ikke kan lide. Omgiv dig med nære venner og familie, se sjove film og lyt til din yndlingsmusik.
Trin 6
Gå oftere i frisk luft. Om sommeren skal du gå ture, helst om morgenen og om aftenen, når det ikke er så varmt, bevæg dig mere. Moderat fysisk aktivitet hjælper med at forbedre en gravid kvindes velbefindende.
