En af de sværeste prøvelser i livet er at skille sig fra en elsket. Det er umuligt at undgå smerten ved afsked, men du kan komme dig meget hurtigere efter en opløsning, hvis du trækker dig sammen og følger et par enkle tip.
Instruktioner
Trin 1
Hold ikke dine følelser for dig selv. Sørg for at tale om, hvordan du har det til en nær ven, ven, en af dine slægtninge, generelt, tale om dine oplevelser med enhver nær person, der oprigtigt sympatiserer med dig. Dette vil hjælpe med at frigive stærke følelser og derved gøre det lettere for dig at komme over bruddet.
Trin 2
Når du er gået op, skal du prøve at slippe af med ting, der minder dig om din eks. Den metode, du vælger i dette tilfælde, afhænger udelukkende af dine egne præferencer. Det er lettere for nogen at rive alle fotos op og smide gaverne (dette hjælper især i tilfælde, hvor adskillelsen sker på grund af utroskab), mens det for nogen er lettere at lægge alle memorabilia i en kasse og skjule det i skabet eller det fjerne hjørne af garderoben.
Trin 3
Hvis du har en sådan mulighed, så prøv ikke at krydse din tidligere elskede i det mindste de første to eller tre måneder. Desværre er dette svært at gøre, hvis du er kolleger på arbejdspladsen eller er i kontakt med den samme gruppe venner. Men selv i disse tilfælde, hvis smerten ved afsked simpelthen er uudholdelig, for midlertidigt ikke at kommunikere med fælles venner for at opretholde din ro i sindet. Hvis du er kollega, skal du reducere kommunikationen til det absolut nødvendige minimum for at fuldføre dit job.
Trin 4
Prøv at distrahere dig selv med noget positivt for at udfylde tomrummet i livet. Der kan være mange muligheder her. For eksempel at dyrke sport eller en favorit hobby. Hvis du ikke er i sport eller ikke har foretrukne aktiviteter, så prøv at distrahere dig selv med daglige gåture. Det er endnu bedre, hvis du har mulighed for at tage på tur, selvom det er en tur til en nærliggende by. Bare husk at du ikke skal besøge steder, hvor du ofte har været sammen. Ellers vil smerten ved afsked kun blusse op med fornyet kraft.
Trin 5
Hvis den største udfordring for dig, efter at du har skilt dig med din elskede, var en tom lejlighed og ensomme aftener, skal du skaffe dig et kæledyr, for eksempel en kat eller en hund. Dette hjælper dig med at skifte til at tage sig af dit kæledyr. Derudover er kommunikation med vores mindre brødre et meget godt middel mod den depression, der normalt ledsager afsked.
